Головна

Акушерство   Анатомія   Анестезіологія   Вакцинопрофілактика   Валеологія   Ветеринарія   Гігієна   Захворювання   Імунологія   Кардіологія   Неврологія   Нефрологія   Онкологія   Оториноларингологія   Офтальмологія   Паразитології   Педіатрія   Перша допомога   Психіатрія   Пульмонологія   Реанімація   Ревматологія   Стоматологія   Терапія   Токсикологія   Травматологія   Урологія   Фармакологія   Фармацевтика   Фізіотерапія   Фтизіатрія   Хірургія   Ендокринологія   Епідеміологія  

ЩО ТРЕБА І ЧОГО НЕ ТРЕБА РОБИТИ ПРИ ВИГОРЯННІ

- НЕ приховуйте свої почуття. Виявляйте ваші емоції і давайте вашим друзям обговорювати їх разом з вами.

- НЕ уникайте говорити про те, що трапилося. Використайте кожну можливість переглянути свій досвід віч-на-віч з собою або разом з іншими.

- НЕ дозволяйте вашому почуттю утруднення зупиняти вас, коли інші надають вам шанс говорити або пропонують допомогу.

- НЕ чекайте, що важкі стану, характерні для вигоряння, підуть самі по собі.

Якщо не вживати заходи, вони будуть відвідувати вас протягом тривалого часу.

- Виділяйте достатній час для сну, відпочинку, роздумів.

- Виявляйте ваші бажання прямо, ясно і чесно, говоріть про них сім'ї, друзям і на роботі.

- Постарайтеся зберігати нормальний розпорядок вашого життя, наскільки це можливе.

ЯКЩО ВИ РОЗУМІЄТЕ, ЩО ВИГОРЯННЯ ВЖЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ

І ДОСЯГЛО ГЛИБОКИХ СТАДІЙ

Пам'ятаєте: необхідна спеціальна робота по отреагированию травматичного досвіду і відродженню почуттів. І не намагайтеся провести цю роботу самі з собою - таку складну (і хворобливу) роботу можна виконати тільки разом з професійним психологом-консультантом.

Справжня мужність складається в тому, щоб визнати: мені необхідна професійна допомога.

Чому? Так тому, що основа «психологічного лікування» - допомогти людині «що оживається» і «наново зібрати себе».

Спочатку йде важка робота, мета якої - «зняти панцир бесчувствия» і дозволити своїм почуттям вийти назовні. Це не веде до втрати самоконтроля, але придушення цих почуттів може вести до неврозів і фізичних проблем. При цьому важлива спеціальна робота з руйнівними «отруйними» почуттями (зокрема, агресивними). Результатом цієї підготовчої роботи стає «розчищання» внутрішнього простору, що вивільнює місце для приходу нового, відродження почуттів.

Наступний етап професійної роботи - перегляд своїх життєвих міфів, ціліше і цінностей, своїх представлень і відношення до себе самого, інших людей і до своєї роботи. Тут важливо прийняти і укріпити своє «Я», усвідомити цінність свого життя; прийняти відповідальність за своє життя і здоров'я і зайняти професійну позицію в роботі.

І тільки після цього крок за кроком змінюються відносини з навколишніми людьми і способи взаємодії з ними. Відбувається освоєння по-новому своєї професійної ролі і інших своїх життєвих ролей і моделей поведінки. Людина знаходить упевненість в своїх силах. А значить - він вийшов з-під дії синдрому емоційного вигоряння і готовий успішно жити і працювати.

ЛІТЕРАТУРА

1. Аминов А. Н. Российська енциклопедія соціальної роботи // Синдром емоційного згоряння: У 2 т. Т. 2.- М., 1997.

2. Водопьянова Н. Е., Старченко Е. С. Синдром вигоряння: діагностика і профилактика.- СПб.: Питер, 2005.

3. Качюнас Р. Психологичеськоє консультування і групова психотерапия.- 3-е изд., стереотип.- М.: Академічний проект; Трикста, 2004.

4. Малкина-Пих І. Г. Психология екстремальних ситуацій // Довідник практичного психолога.- М.: Ексмо, 2005.

5. Осухова Н. Г. Не думай про клієнта звисока // Шкільний психолог, 2003, № 3.

6. Осухова Н. Г. Сгоревшиє на роботі // Здоров'ї, 2003, № 9.

7. Осухова Н. Г., Лотова И. П., Шадура А. Ф. і інш. Соціально-психологічна адаптація кадрових військовослужбовців, звільнених в запас або відставку: теорія і практика / Під ред. Н. Г. Осухової,

І. П. Лотовой.- М.: Видавнича корпорація «ЛОГОС», 1999.

Диференціація бренда
Сполучення процесу створення нового продукту і бренда
Тестування
Аналіз зовнішніх можливостей
Навіщо споживачу насправді потрібні бренди
Що таке «бренд». На підступах до визначення.
Чи готові ви до завтрашнього дня?

© 2018-2022  medmat.pp.ua