Головна

Акушерство   Анатомія   Анестезіологія   Вакцинопрофілактика   Валеологія   Ветеринарія   Гігієна   Захворювання   Імунологія   Кардіологія   Неврологія   Нефрологія   Онкологія   Оториноларингологія   Офтальмологія   Паразитології   Педіатрія   Перша допомога   Психіатрія   Пульмонологія   Реанімація   Ревматологія   Стоматологія   Терапія   Токсикологія   Травматологія   Урологія   Фармакологія   Фармацевтика   Фізіотерапія   Фтизіатрія   Хірургія   Ендокринологія   Епідеміологія  

Здоров'я під час вагітності

Чим небезпечне зараження майбутньої мами грипом?

ВI триместре вагітності (до 12 тижнів), коли відбувається закладка внутрішніх органів, вірус може згубно вплинути на формування систем і органів плоду, а також викликати патології в розвитку сердечно-судинної системи дитини. З'являється ризик виникнення вад розвитку і навіть внутриутробной загибелі плоду. Виявлено, що вірус грипу в основному впливає на нервові тканини ембріона, викликаючи вади розвитку центральної нервової системи.

На більш пізніх термінах беременностивирус також здатний викликати інфікування плоду і спровокувати мимовільне переривання вагітності, передчасні роди.

...

Під час епідемії ОРЗ постарайтеся вжити всіх можливих заходів для того, щоб не захворіти.

➭ Обмежте поїздки в громадському транспорті в холодний час року, оскільки найбільша імовірність заразитися виникає саме в місцях скупчення людей.

➭ Перед виходом «в світло» мастіть ніс оксолиновой маззю.

➭ Приймайте полівітамінні комплекси для вагітних.

➭ Ведіть здоровий образ життя.

➭ Якщо хтось з ваших домашніх захворів грипом, постарайтеся обмежити контакт з ним, надіньте марлеву пов'язку (міняти її треба кожні дві години), ретельно дотримуйте заходи особистої гігієни, частіше мийте руки.

➭ Ще один метод профілактики грипу - вакцинація, яку проводять в медичних установах в період епідемій. Сучасне щеплення містить инактивированний (убитий) вірус грипу. Тому вважається, що він безпечний як для матері, так і для дитини.

...

♩ Якщо термін вашої вагітності менше за 14 тижнів, щеплення від грипу робити не треба!

Чим небезпечне зараження майбутньої мами краснухою?

При зараженні вагітною краснухою може статися інфікування плоду - внутриутробная краснуха.

ВI триместре беременностикраснуха часто приводить до смерті зародка і викидня або до виникнення вад розвитку головного мозку, органів зору і слуху, серця, скелета.

...

♩ Чим менше термін вагітності в момент зараження, тим вище ризик порушення нормального розвитку плоду!

Інфікування плоду в більш пізні терміни беременностив деяких випадках може визватьгемолитическую анемію [4]і інші серйозні захворювання.

...

♩ Вагітній жінці, що контактувала з хворим краснухою, необхідно терміново звернутися до лікаря і пройти спеціальне обстеження!

Які повинні бути профілактичні заходи під час епідемії грипу?

➭ Підберіть зручні для вас загартовуючі процедури.

➭ Зволожуйте повітря в приміщенні, користуйтеся відповідними ефірними маслами. Крапніть в аромамедальон краплину ефірного масла лаванди і постійно носіть його.

➭ При появі перших ознак нежиті використайте капельки, які сприяють виведенню слизу з носових шляхів. Порадьтеся з лікарем, які.

➭ Корисно в ніс закапиватьинтерферонили закладиватьоксолиновую мазь.

➭ Полоскайте горло дезинфікуючими настоями з трав (календула, евкаліпт, шавлія).

➭ Більше бувайте на свіжому повітрі.

...

♩ Ці заходи нешкідливі для майбутньої дитини.

Чи Обов'язково всі майбутні мами випробовують «повний набір» нездужання?

У всіх жінок вагітність протікає по-різному. Її течія визначається минулим досвідом жінки і положенням, яке вона займає в суспільстві. До того ж в цьому не останню роль грає її відношення до вагітності.

І фізичні зміни, які вона відчуває, різні. Тому зовсім не обов'язково ви повинні випробувати все нездужання, яке властиве вагітним. Настройтеся на прекрасне самопочуття!

Як полегшити болі в спині?

ПРИЧИНИ БОЛІВ В СПИНІ

Під час вагітності нижня частина спини випробовує великі навантаження через того, чтообъемная матка чинить тиск на хребет. Крім етогорасслаблени бедренно-крестцовие суглоби. Его викликає біль. Також спина може боліти из-заизменения постави жінки, яка втрачає рівновагу внаслідок великого живота і вимушена відводити плечі назад, згинаючи шию.

☝ Жінки з правильною поставою і сильними м'язами живота практично не відчувають болю в спині.

СИМПТОМИ

➭ Болі в спині при стоянні, піднятті рук вгору, піднятті тягарів.

ЯК СОБІ ДОПОМОГТИ

➭ Стежте за своєю вагою. Велика вага дає додаткове навантаження на хребет.

➭ Носіть взуття на невисокому широкому і стійкому каблуці.

➭ Старайтеся не стояти подовгу. Щоб попередити надмірне напруження м'язів крестца при довгому стоянні, одну ногу зігніть в коліні і поставте на низьку табуретку.

➭ Спіть на твердому матраці. Встаючи з ліжка, спочатку перекладете обидві ноги на край постелі і спустите їх на підлогу. Не можна, встаючи, перекидатися на бік!

➭ Спіть на спині, підклавши подушку під коліна, або на боку, зігнувши ногу, яка виявиться зверху, і підклавши під неї подушку.

➭ Не можна високо підіймати руки, вішаючи білизну, картину, оскільки витягнення плечей напружує м'язи спини. У подібних випадках скористайтеся табуреткою або стільцем.

➭ Старайтеся не носити старшої дитини на руках, оскільки при цьому ви отримаєте додаткове навантаження на хребет.

➭ Плавайте на спині - це прекрасна можливість зменшити біль в спині або запобігти їй.

➭ Дуже полезноупражнение «Похитування тазом»: встаньте на карачки. Попросіть кого-небудь помассировать вам поясницю. Після цього можна приступити до самої вправи. Пересвідчіться, що спина пряма. Потім втягніть живіт, напружте ягодичние м'язи і плавно подайте таз уперед, одночасно зробивши видих. Спина при цьому повинна вигнутися. Зафіксуйтеся в цьому положенні на декілька секунд, вдихніть і поверніться в початкове. Плечі при цьому повинні бути нерухомі! Повторіть декілька разів.

Завдяки цій вправі ваш таз стане дуже жвавим, що пригодиться вам під час сутичок. Брюшние м'язи стануть сильніше, а спина більш гнучкої.

➭ Біль може зняти тепла ванна з 6 краплинами лавандового масла.

➭ Ваш стан може полегшити енергійний масаж і регулярну самомассаж, погладжування і розтирання м'язів вдовж хребетного стовпа з аромамаслами, сприяючими розслабленню і що знімають біль (герань, троянда, лимон, ромашка, майоран). Для тонусу можете додати левзею. Наприклад, 3 краплини аромамасла на 1 ст. л. рослинного масла або крему плюс 1/2 ч. л. настойки левзеи.

...

♩ Зверніться до лікаря, якщо спина серйозно вас непокоїть. Тільки фахівець може призначити знеболюючі препарати.

Як правильно підіймати і носити тягарі?

➭ Підіймати тягарі треба так:

1) міцно встаньте, злегка розставивши ноги і напружуючи сідниці;

2) сядьте на карячки з рівною спиною;

3) візьміть предмет обома руками і підтягніть його ближче до себе;

4) повільно підіймайте тягар, перерозподіляючи вагу на м'язи плечей і ніг;

5) встаньте, випряміть спину.

Правильно підіймається тягарю

Так підіймати тягарі не можна! ➭ Носіть купівлі в двох сумках, розподіляючи вантаж на дві руки.

➭ Не підіймайте тягаря різко.

➭ При болі в спині взагалі не підіймайте тягаря! Не соромтеся просити допомозі у близьких.

♩ Якщо ви будете виконувати ці прості правила, то зможете уникнути болів в спині.

Як правильно сидіти?

Для вагітної жінки дуже важливо уміти правильно сидіти, оскільки в положенні сидячи навантаження на хребет збільшується більше, ніж в інших положеннях.

...

Щоб уникнути болів в спині, коли ви сидите, треба дотримуватися наступних правил.

➭ Стілець, на якому ви сидите, повинен мати пряму спинку - опору для хребта; поручні, на які ви будете спиратися при вставанії, тверде сидіння, щоб «не провалюватися».

➭ Сидячи, спирайтеся спиною на спинку стільця і, якщо необхідно, підкладіть валик (невелику подушку) на рівні поясниці.

➭ Під ногами повинна бути опора (невелика скамеечка).

Так сидіти не можна!

➭ При сидінні не кладіть ногу на ногу. Це порушує кровообіг і викликає велике перевантаження, прогиб таза уперед, посилює біль в спині. ➭ Не сидіть дуже довго. Будь-яку сидячу роботу необхідно час від часу переривати: тривале безперервне сидіння викликає застій крові в ногах і набряки, посилює біль в спині. З цієї причини кожна година треба вставати і ходити 5-10 хвилин.

Що зробити при варикозному розширенні посагів?

ПРИЧИНИ В результатегормональних измененийменяется співвідношення структурних білків коллагена і еластина, які забезпечують каркасную густину і еластичність венозної стінки. Через порушення співвідношення цих речовин вена стає не такою міцною і неконтролируемо розширяється, переповнюючись кров'ю, що приводить до того, що стулки венозних клапанів не можуть повноцінно закритися і починають пропускати деяку кількість крові в зворотному напрямі. Зворотний струм крові провокує ще більше переповнення вени, підвищення венозного тиску і венозний застій.

Крім того, до кінця вагітності об'єм циркулюючої крові в організмі жінки зростає на 20-30 %, що збільшує венозну кровенаполнение і навантаження на вени.

Зростаюча матка здушує вени малого таза, що утрудняє стік крові від нижніх кінцівок. У зв'язку з цим під час вагітності в ногах нерідко порушується кровообіг, що спричиняє набухання посагів, яке може трапитися в кінці вагітності при генетичній схильності або зайвій вазі. Проблема може посилитися, якщо ви багато стоїте або сидите зі схрещеними ногами.

СИМПТОМИ ➭ Тягнучі і ниючі болі в ногах, швидка стомлюваність при ходьбі. Набряки.

➭ Вени на ікрі і стегнах стають хворобливими і опухають.

ЯК СОБІ ДОПОМОГТИ ➭ Відпочивайте почастіше, поклавши ноги на піднесення.

➭ Носіння специальнихкомпрессионних панчоха- це один з кращих методів лікування і попередження варикоза нижніх кінцівок. Вони влаштовані таким чином, що забезпечують потрібний розподіл тиску на вену, не даючи їй розширятися і переповнюватися кров'ю. Їх треба надівати вранці, не опускаючи ноги з постелі, або після того, як ви полежите протягом 7-10 хвилин з підведеними ногами. Виріб підбирається по розміру суворо по індивідуальних мірках. Клас компресії визначає лікар.

...

♩ Якісний компрессионний трикотаж продається тільки в спеціалізованих магазинах!

Прості колготки з утягивающим ефектом для профілактики і лікування варикоза вам зараз не підходять.

➭ Робіть м'які обертальні рухи в голеностопном суглобі, які поліпшують циркуляцію крові.

➭ По 2 краплини масла лимонної трави, кипарисового і лавандового змішайте з 2 ст. л. абрикосового масла. Масаж ніг цією сумішшю знімає напруження.

➭ Якщо вени помітно виступають, найкращого ефекту можна добитися за допомогою гераниевого масла. Пам'ятайте, воно повинне бути сильно розбавлене! Додайте 4 краплини на ванну або на 1 ст. л. масла-основи для масажу і легкими рухами промассируйте ногу знизу вгору.

...

♩ Самі вени масажувати не можна!

➭ У останні місяці вагітність лягаєте на бік, а не на спину. Таким чином ви будете стимулювати кровообіг в ногах.

...

♩ Якщо у вас виражена варикозна хвороба і розвинулися ускладнення, напримертромбофлебит (запалення стінок посагів і утворення тромбів), вам необхідна консультація судинного хірурга або флеболога (фахівця з посагів)!

Що зробити при виділеннях з піхви?

ПРИЧИНИ

Гормональні зміни.

СИМПТОМИ

➭ Збільшення прозорих або білих виділень, які не супроводяться болем.

ЯК СОБІ ДОПОМОГТИ

➭ Уникайте вагінальних дезодорантов і ароматизированного мила.

➭ Відмовіться від застосування тампонів, оскільки вони збільшують ризик попадання мікроорганізмів у піхві. Користуйтеся гігієнічними прокладками.

➭ Містіть область промежини в чистоті.

➭ Носіть бавовняну білизну, уникайте тісного одягу, джинсов, колготок.

...

♩ Зверніться до лікаря, якщо у вас з'явилися зуд, болі, а виділення мають неприємний запах або забарвлені!

Як діяти при геморої?

ПРИЧИНИ

У період винесення дитини матка значно збільшується в об'ємі, а до моменту родів займає велику частину брюшной порожнини. Кишечник здушується маткою, що збільшується, пряма кишка міняє своє положення, перетискаються її венозні судини, що приводить до застою крові і розширення посагів прямої кишки.

Крім того, під час вагітності значительноснижается сприйнятливість мускулатури кишечникак нервовим імпульсам і речовинам, стимулюючим його роботу. Робота кишечника і матки регулюється одним нервовим сплетенням, тому всяка надмірна активізація кишечника може стимулювати скорочувальну діяльність матки. Однак така позитивна захисна реакція, направлена на збереження вагітності, має і свою зворотну сторону - випорожнення кишечника утрудняється, і жінка починає страждати від замків, що вимагають натуживания при дефекації. Потуги при випорожненні кишечника приводять до загострення гемороя.

СИМПТОМИ

➭ Зуд і дискомфорт в області заднього проходу.

➭ Ріжучий біль при спробах тужитися і при дефекації.

➭ Можливо, кровотеча з прямої кишки.

ЯК СОБІ ДОПОМОГТИ

➭ Не допускайте замків. Включіть в свій раціон більше овочів і фруктів. Пийте досить рідини. У залежності від часу року щодня додавайте в їжу буряк, чорнослив, квашену капусту, гарбуз, моркву, кавуни, дині.

➭ Не дуже напружуйтеся при дефекації. Спробуйте змінити позу, піднявши коліна або нахиляючись. Також не сидіть дуже довго: це провокує розвиток гемороїдальний кризов.

➭ Рекомендують 2-3 рази в день протягом 15 хвилин лежати на спині на невеликій подушці з підведеним положенням таза. Відмовіться від тривалої роботи в положенні стоячи.

➭ При геморої поліпшенню функції товстого кишечника, підвищенню тонусу м'язів анальної області і брюшной стінки, зменшенню застійних явищ в посагах малого таза способствуетлечебная гімнастика:

- ходьба з високим підняттям ніг, зігнених в колінах;

- махові рухи навперемінно правою і лівою ногою уперед, назад, в сторону;

- нахили в сторони;

- напруження сідниць з одночасним втягуванням заднього проходу. Постарайтеся втримувати таке положення до 10 секунд;

- присідання на носінні з широко розведеними колінами.

Вправи потрібно робити 2-3 рази в день (особливо якщо на роботі вам доводиться подовгу сидіти або стояти) протягом 5-7 хвилин.

...

♩ Якщо якесь з цих вправ вам важко виконувати, відмовіться від нього.

➭ Пам'ятайте про фізичну активність, якщо у вас немає загрози переривання вагітності. Піші прогулянки і активний образ життя стимулюють перистальтику кишечника і його своєчасне випорожнення.

...

♩ Ні в якому разі не займайтеся самолечением! Зверніться за допомогою до проктологу або хірургу.

➭ Існує безліч різних ліків для місцевого лікування гемороя, які випускаються у вигляді свічкою (суппозиториев) або мазей і кремів. Всі препарати мають нюанс призначення в кожному конкретному випадку, поетомулечение може призначити тільки проктолог.

Як діяти при замку?

ПРИЧИНИ

Той, що Виділяється під час вагітності гормонпрогестерон розслабляє мускулатуру кишечника. Через це сповільнюється перистальтика кишечника, що приводить до виникнення частих замків.

До замків можуть приводити идавление на нижню частину кишечника, именее жвавий образ життя.

Крім того, замок можуть визватьнекоторие препарати, наприклад железосодержащие.

...

♩ Замки у вагітних жінок можуть привести до появлениютрещин заднього проходу, гемороя!

СИМПТОМИ

➭ Стілець твердий, сухий, рідше звичайного.

➭ З'являється почуття неповного випорожнення кишечника.

Замки супроводяться метеоризмом (підвищеним газоутворення в кишечнику), почуттям тягаря і болем в животі.

➭ Можуть посилитися такі явища, як печія, підвищення артеріального тиску.

ЯК СОБІ ДОПОМОГТИ

➭ Їжте сирі і відварні овочі і фрукти без шкірки, каші (вівсяну, гречану, пшенную, ячневую), квасоля, горох, ізюм, чорнослив, курагу, абрикоси, фіги.

➭ Між їдою можна випити склянку компоту з чорносливу.

➭ До чаю замість цукерок візьміть декілька ягід інжиру або кураги. Послабляют ці фрукти сильніше, ніж чорнослив.

➭ На ніч випийте V, склянки свежеотжатого свекольного соку. Крім послаблення ви отримаєте вітаміни і повний набір необхідних мінеральних речовин і мікроелементів.

➭ Натщесерце корисно випити склянку свіжого соку з апельсина, винограду, яблук або грейпфрута.

➭ Сприяють випорожненню кишечника кисломолочниебиопродукти,, особливо бифи-кисле молоко, а також живі биойогурти і звичайний кефір. Ці продукти наведуть порядок в системі відділення жовчі, підвищать ефективність всмоктування і засвоєння корисних елементів їжі, попередять дисбактеріоз.

➭ Перистальтику кишечника добре стимулює медова вода: розчиніть 1 ч. л. меду в чашці кип'яченої води і поставте на ніч поруч з ліжком. Вранці, не встаючи з постелі, повільно випийте приготований напій.

➭ Розподіліть денну порцію їжі на 6 невеликих прийомів.

➭ Якщо вам призначені препарати заліза, приймайте їх після їжі.

➭ Додайте в свій раціон 1 ст. л. пшеничних висівок.

➭ Пийте більше рідини у вигляді фруктових і овочевих соків. Допомагає також склянка гарячої води з лимоном без цукру.

➭ Виконуйте фізичні вправи. Більше гуляйте, ходіть не менш 30 хвилин в швидкому темпі.

➭ Приймайте розслабляючі ванни з 3 краплинами рожевого і 4 краплинами лавандового масла.

➭ Масажуйте живіт і поясницю сумішшю з 4 капіж ромашкового або апельсинового масла з 1 ст. л. масла-основи.

➭ Ходіть в туалет при першому ж позиві.

➭ Старайтеся уникати прийому послаблюючих, особливо без консультації з лікарем. Тривалий прийом послаблюючого сприяє звиканню і посиленню замків.

...

♩ ➭ Беременнимпротивопоказанислабительние, стимулюючі перистальтику кишечника, оскільки ці ліки можуть спровоцироватьпреривание вагітності!

➭ Касторова олія, карловарская сіль, препарати сеннимогут визватьрефлекторние сутички. При тривалому прийомі ці препарати приводять кдиарее (поносу).

➭ Розм'якшуюче проносне (вазелінове і інші мінеральні масла) залишається на стінках кишечника, в печінці, селезінці, чтоприводит до розвитку воспаленияинарушает всмоктування жирорастворимих вітамінів.

Як полегшити свій стан при печії?

ПРИЧИНИ

У час беременностиповишенное кількість прогестерона в кровирасслабляет мишечную тканину травного тракту.

Крім того, зростаюча матка давить на внутрішні органії підвищує тиск в очеревині. Через це розслабляється клапан входу в шлунок, і його вміст викидається в стравохід і роздратовує слизову.

СИМПТОМИ

➭ Відчуття печіння за грудиною, яке з'являється після їжі.

➭ На фоні тривалої печії можливо поява болів за грудиною, відрижки.

ЯК СОБІ ДОПОМОГТИ

➭ Їжте часто і потроху.

➭ Включіть в свій рационпродукти, які володіють лужною реакцією: молоко, зливання, сметану, сир, парові омлети, відварне м'ясо, рибу, птаха, вершкове і рослинне масло, білий хліб. Блюда і гарніри з овочів вживайте у відварному або протертому вигляді. Яблука краще запікати.

...

♩ Не рекомендуютсяжирние смажені блюда, копчености, гострі соуси і приправи, кислі фруктові соки і компоти, овочі, вмісні грубу клітковину (белокочанная капуста, редиска, редька, репчатий лук, часник), гриби, чорний хліб, шоколад, газовані і шипучі напої, гарячий чай, чорний кавою.

➭ Після їжі не лягайте, а посидьте або постійте. Візьміть за звичку після сніданку, обіду і вечері ходити 15-20 хвилин. Це буде сприяти більш швидкому звільненню їжі з шлунка.

➭ Постарайтеся є не пізніше ніж за 2 години до сну. Пийте на ніч тепле молоко.

➭ Змішайте по 2 краплини лимонного і м'ятного масла з 1 ст. л. масла-основи і натріть область сонячного сплетення.

➭ Пийте настій м'яти перечной.

➭ Відчувши наближення печії, пожуйте суміш кмину і майорана.

➭ Для того щоб запобігти появі печії під час вагітності, уникайте тих положень, які сприяють її виникненню. Якщо немає ніяких протипоказань, спіть на декількох високих подушках (щоб узголів'я було підведене).

...

♩ З свого щоденного гімнастичного комплексу виключите вправи, які пов'язані з напруженням брюшного преса.

➭ Надто небажане тривале перебування в похилому положенні. Якщо вам треба підняти з підлоги що-небудь, зробіть це, обережно сівши. Поставте в прихожей маленьку скамеечку, на якій ви зможете зручно влаштуватися, надіваючи взуття.

➭ Попереджайте замки, оскільки будь-яке потуживание приводить до підвищення внутрибрюшного тиску, забросу кислого шлункового вмісту в стравохід і появи печії.

➭ Зверніть увагу на свій гардероб. Тугі пояси також провокують печію, тому потрібно віддати перевагу вільному одягу.

...

♩ Зверніться до лікаря для того, щоб він призначив ліки для нормалізації кислотності, відповідні саме вам!

Що треба робити, якщо кровоточать ясна?

ПРИЧИНИ

Зміна гормонального фонау вагітною приводить до зміни кровоснабжения ясен, саме тому вони починають кровоточити.

СИМПТОМИ

➭ Кровотеча з ясен, особливо після чищення зубів.

ЯК СОБІ ДОПОМОГТИ

➭ Чистьте зуби не рідше двох разів в день по 3 хвилини.

➭ Підберіть собі щітку з мінімальною жорсткістю щетини і міняйте її кожні три місяці. Купуйте щітки тільки з штучною щетиною!

➭ Використайте лікувально-профілактичні пасти. Вранці бажано чистити зуби кальцій- або фторсодержащими пастами, а увечері - пастами з противовоспалительним ефектом.

➭ Полощіть рот після кожної їди. Для цього підійдуть зубні еліксири і ополаскиватели.

➭ Для зміцнення ясен приготуйте лікувальний настій:

1) візьміть в рівних частинах кору дуба, траву шавлії, евкаліпта, деревію, звіробою, кропиви, ромашки, квіти календули;

2) залийте 1 ст. л. збору 1 склянкою кип'ятку;

3) дайте настоятися, а через 30 хвилин процедите.

Полощіть цим настоєм рота декілька разів в день по 10-15 хвилин.

➭ Регулярно масажуйте ясна великим і вказівним пальцями зсередини і зовні, у напрямі від зуба до ясен, додавши небагато лікувальної пасти.

...

♩ Регулярно відвідуйте лікаря-стоматолога. Зробити це треба чотири рази: на 8, 18, 28 і 36-38-й тижнях.

Що зробити при молочниця?

ПРИЧИНИ

У час беременностиизменение гормонального фонаифизиологическое зниження иммунитетачасто приводять до розвитку молочниця (кандидозного вульвовагинита).

...

♩ Вилікуватися необхідно до родів, оскільки грибок може уразити слизову рота дитини, що значно утруднить годівлю.

СИМПТОМИ

➭ Білі згустки у піхві.

➭ Печіння і сильний болісний зуд в області зовнішніх статевих органів і піхви.

➭ Рясні кремообразние і характерні білі «творожистие» виділення.

➭ Сечовипускання може супроводитися резями і болем.

...

♩ Не завжди причиною характерних «творожистих» виділень, зуду і печіння в області статевих органів є молочниця. Нерідко ці ознаки супроводять і більш серйозним захворюванням, що передаються статевим шляхом, тому для встановлення причини запалення необхідно звернутися до фахівця і здати мазки.

ЯК СОБІ ДОПОМОГТИ

➭ Промежина завжди повинна бути чистою і сухою.

➭ Уникайте хімічних подразників, интим-гелей і спреев і ароматичних прокладок. Використайте білу білизну і тільки натуральне мило. Нижню білизну стирайте в найбільш натуральному миючому засобі і без ополаскивателей.

➭ Не носіть нейлонову білизну і обтягуючі брюки.

➭ При болях не використайте мило.

➭ Для гігієнічних процедур використайте воду з додаванням яблучного оцту.

➭ Мастіть піхву кефіром.

➭ Можна влаштовувати теплу ванночки (15-20 хвилин) для промежини: з відваром кори дуба, календулой, деревієм, розмарином.

➭ Крапніть 5-7 капіж 100 %-ного ефірного масла чайного дерева на прокладку. Міняйте вдень два рази і на ніч. Те ж саме можна спробувати з маслом чабреца, рожевого дерева, бергамота.

➭ Мастіть піхву щодня два рази в день 10 %-ним маслом чайного дерева.

➭ Для лікування молочнициважна дієта.

...

♩ ➭ Исключитеиз свого раціону продукти, вмісні велику кількість цукру і дріжджів.

➭ Избегайтепродуктов, вмісних глютен (пшениця, жито, ячмінь, манка і макаронні вироби, овес).

➭ Сократитеприем молочних продуктів, залиште лише молочнокислие продукти низької жирності.

Корисно включити в свій раціон вівсяні висівки. Пийте 3-4 рази в день зелений чай. Це допоможе очистити організм від надлишку дріжджів. Їжте овочі, рибу, безглютеновие зернові (коричневий рис, просо, гречка). Вживайте дієтичні добавки, сприяючі зростанню корисних бактерій: Lactobacillus acidophilus, Bifi dophillus.

...

♩ Ні в якому разі не застосовуйте ліків без призначення лікаря, оскільки багато хто з них, навіть ті, які використовуються місцево, противопоказанидо 12-й тижня вагітність! Зверніться до лікаря!

Як усунути таку прикрість, як мимовільне сечовипускання?

ПРИЧИНИ

Тазове дно - сплетення м'язів, підтримуючих кишечник, сечовий пузир і матку. При вагітності ониослабеваютирастягиваются через тиск плоду.

У кінці вагітності мимовільне сечовипускання може бути визванотолчком плоду.

СИМПТОМИ

➭ Недержання сечі при бігу або при чханні, кашлі і сміху.

ЯК СОБІ ДОПОМОГТИ

➭ Частіше ходіть в туалет.

➭ Не допускайте замків.

➭ Починаючи з ранніх термінів вагітність, регулярне делайтеупражнение, зміцнювальне м'язи тазового дна: лежачи на спині, зігніть коліна і впріться стопами в підлогу. Злегка напружтеся, як би втримуючи сечовипускання. Тепер представте, неначе ви щось втягуєте в себе, і продовжуйте ритмічно це робити: напруження - пауза, більше напруження - пауза, максимум напруження - зупинка. Повторіть 10 разів.

Виконуйте цю вправу не менш 3-4 разів в день. Його можна робити в будь-якому положенні лежачи, сидячи або стоячи - займаючись глажкой або готовкой, перед телевізором, при статевому акті. Воно також пригодиться вам у другому періоді родів, оскільки, уміючи розслабляти м'язи тазового дна, ви зможете полегшити проходження плоду між кістками таза і зменшите ризик розривів.

Як скоротити число відвідувань туалету?

ПРИЧИНИ

Часте сечовипускання можливе в I і III триместри. З настанням вагітності приблизно на 30-50 % збільшується кровоток в бруньках і відповідно немногоувеличивается кількість сечі. Таким чином організм готується до підвищеного навантаження, оскільки видільна система матері працює за двох.

Гладка мускулатура сечового пузиря дуже чутлива до прогестерону, який впливає на мускулатуру матки, щоб вона не скорочувалася і дитина міг спокійно зростати і розвиватися. Однак гормон не володіє виборчою дією на матку і тому діє на весь організм загалом. Через це жінка випробовує постійні позиви до сечовипускання.

Тиск матки на сечовий пузирьтакже сприяє частому сечовипусканню.

СИМПТОМИ

➭ Частішають позиви до сечовипускання.

ЯК СОБІ ДОПОМОГТИ

➭ Увечері пийте менше рідини.

➭ Відвідуйте туалет з потреби, не терпіть дуже довго.

➭ Під час сечовипускання нахиляйтеся уперед. Его допоможе повністю звільнити сечовий пузир і тим самим скоротити число відвідувань туалету.

...

♩ Якщо під час сечовипускання з'являються печіння і рези, зверніться до лікаря, тому що це може бути симптомомвоспаления мочевиводящих шляхів!

Що зробити при набряклості кісточок, стоп і пальців рук?

ПРИЧИНИ

Зміна водно-сольового обміну, підвищення проникності стінок судин.

Натиск «матки, що підросла» на основні вени, що перешкоджає стоку крові від ніг.

СИМПТОМИ

➭ У кінці дня, особливо в жару, ви помічаєте, що ваші кісточки і стопи трохи опухли.

➭ Гумка шкарпеток врізається в ноги або взуття надівається туго.

➭ Відчуття постійної втоми, тягаря в ногах при незначних набряках і помірні болі розпираючого характеру.

➭ Ранками ви помічаєте, що пальці опухли і погано гнуться.

➭ Кільце насилу надівається або знімається з пальця.

➭ З'явилися мішки під очима.

...

♩ Набряки- один з трьох симптомовгестоза другої половини вагітності! Для гестоза також характерні появлениебелка в мочеиповишение артеріального тиску.

ЯК СОБІ ДОПОМОГТИ

➭ Невелика набряклість нормальна, оскільки організм затримує більше води. Вам не варто турбуватися з цього приводу.

➭ Набряки можна зменшити за допомогою прохолодних або теплих ножних ванн з трояндовими і апельсиновими оліями. Додайте по 2 краплини кожного в таз з водою.

➭ Відпочивайте, поклавши ноги вище за рівень тулуба на подушку або валик.

➭ Лежачи на спині з підведеними ногами, повращайте ваші ступні по колу у зовнішню сторону. Повторіть такі рухи п'ять разів.

➭ Носіть зручне взуття на невисокому каблуці.

➭ Не стійте і не сидіть подовгу в одній і тій же позі.

➭ Старайтеся лежати на боку протягом години один або два рази в день. Его нормалізує кровообіг і зменшує набряки, що з'являються протягом дня.

➭ Готуйте їжу без солі, підсолюючи її перед їжею (не більше за 3-5 г в доби - це 1 ч. л. без верху). Набряки виникають від змісту солей натрію в їжі, які втримують воду в тканинах.

...

♩ Исключитеиз свого раціону солодкі і солоні напої.

➭ Пийте чисту воду, клюквовий і брусничний морс.

➭ Крім дієти, можуть допомогти трави: лист брусничника, толокнянки, ведмедячі ушки, ниркоподібний чай, які обладаютслабим сечогінною дією.

➭ Доповненням до трав'яного чаю можуть стати рослинні лікарські препарати: канефрон, цистон, фитолизин.

...

♩ Не лікуйтеся самостійно. Обязательнопроконсультируйтесь з лікарем!

Як справлятися з перепадами настрою?

ПРИЧИНИ

Гормональна перестройкав організмі.

Підсвідома озабоченностьсобственним здоров'ям і станом немовляти, сімейними проблемами, які здаються як ніколи важливими.

СИМПТОМИ

➭ Дратівливість.

➭ Безпричинні страхи.

➭ Безсоння.

ЯК СОБІ ДОПОМОГТИ

➭ Допоможе легкий масаж сумішшю трояндової або гераниевого, лавандової, апельсинового, ромашкової олії з носієм (мигдальне, персикове), що проводиться люблячим чоловіком.

...

♩ При схильності до викиднів не используйтеромашковое я лавандове масла!

➭ Підвищена дратівливість - це сигнал жінці, що треба навчитися розслаблятися. Его цінне уміння прийде на допомогу не тільки під час вагітності або в момент родів, але і загалом сприятливо позначиться на вашому житті. Самий простий спосіб розслабитися - еторелаксация.

➭ Помірна фізична активність також відмінний засіб від нудьги.

➭ Не бійтеся дати вихід своїм емоціям - поскаржтеся кому-небудь, поплачьте, головному, не заганяйте похмурі думки і образу в глибину душі.

➭ Пам'ятайте, що хороше відношення чоловіка і рідних треба регулярно підтримувати усмішкою і ласкою. Нехай вони бачать, як ви розцвітаєте у відповідь на їх турботу.

Як долати стрес?

ПРИЧИНИ

Джерела стресу можуть чекати майбутню маму на роботі, в громадському транспорті, в магазинах, з екрана телевізора. Крім цього під час вагітності жінка перетворює в стреси і свої внутрішні хвилювання, сумніви і переживання. Его відбувається через того, чтобеременность змінює свідомість жінки.

СИМПТОМИ

➭ Втрата апетиту.

➭ Поява безсоння.

ЯК СОБІ ДОПОМОГТИ

➭ Визнайте факт, що вагітність змінює вашу свідомість. Як тільки ви скажете самою собі: так, я вагітна і тому мислю і реагую не зовсім так, як звичайно, у вас з'явиться можливість аналізувати свій психологічний стан і відношення до навколишнього світу.

➭ Говоріть про свої проблеми з членами своєї сім'ї, з лікарем, подругою, випліскуючи неспокій назовні. Відведіть час в кінці кожного дня для з'ясування причин свого неспокою.

➭ Відносьтеся до життя з гумором.

➭ З'ясуєте причини стресу в своєму житті і вирішите самі, як його ліквідувати.

➭ Більше спіть.

➭ Скористайтеся допомогою ароматерапії:

1) візьміть 1 ст. л. будь-якого рослинного дезодорированного (без запаху) масла;

2) додайте в нього 1 краплину ароматичного масла жасмину і

3 краплини масла мандарина;

3) втирайте отриману суміш в зони центральних лімфатичних протоків - пахвові впадини і в пах (зліва і праворуч).

➭ Дозвольте собі маленькі задоволення: читання, прогулянки, смачні фрукти, приємні купівлі.

➭ Слухайте класичну і медитативную музику, щоб у вашій душі з'явилася гармонія.

➭ Якщо ви несподівано попали в стресову ситуацію, скористайтеся корисним і нескладним прийомом самозахисту:

1) сосредоточьтесь на диханні. У стані неспокою нам властиво затримувати дихання, а цього ні в якому разі не варто робити. Дишіть рівно і неглибоко, але практично не роблячи великих пауз між вдихами, протягом 10 хвилин;

2) одночасно з цим покладете праву долоню на лоб, а ліву - на потилицю;

3) дишіть, тримаючи руки в цій позиції, і постарайтеся думати

про непокоячу вас проблему, пригадайте так ситуацію, що стурбувала вас. Під час обдумування може виникнути яскрава емоція, наприклад образа, що супроводиться бурхливими сльозами. Плачте, говоріть про проблему вголос, але не припиняйте тримати руки на лобу і на потилиці. Існує думка, що зі сльозами з організму виводяться стресові гормони, а придушення плачу може привести до небажаного накопичення їх в організмі.

Через 15-20 хвилин ви обов'язково відчуєте полегшення. Проблема може залишитися, але перестане так само сильно хвилювати вас і впливати шкідливий чином на ваше самопочуття.

➭ Відвідуйте басейн (звісно, в якому чиста вода).

➭ Ходіть в сауну хоч би 1 разів в місяць, а краще кожний тиждень. Будь-які водні процедури очищають свідомість і тіло.

...

♩ Порадьтеся з лікарем, чи можна вам відвідувати сауну.

➭ Старайтеся тримати ноги весь час в теплі. Робіть ванночки для ніг. Використайте той час, коли дивіться телевізор вечорами. Після ванночек обов'язково зробіть масаж стоп з кремом. Ви принесете величезну користь своєму здоров'ю. До того ж будете добре спати.

➭ Як можна частіше смійтеся. Сумні думки руйнують здоров'я, а страждання труїть організм. Якщо не завжди можете сміятися, усміхайтеся. Таким чином, включаються підсвідомі рецептори, і організм починає «працювати на радість».

➭ При першій же можливості лягаєте відпочити.

Що робити, якщо у майбутньої мами судоми?

ПРИЧИНИ

Сама часта причина появи судом - порушення мінерального обміну. Основні мікроелементи, що грають важливу роль в регуляції мишечного скорочення, - кальцій, калій, магній і фосфор. Будь-яке порушення балансу може викликати судоми.

Судоми можуть бути пов'язані і з деякими ускладненнями вагітності. На ранніх термінах етотоксикоз, якому супроводить блювота. Якщо вона повторюється знов і знов, то організм втрачає мікроелементи. Часто у майбутніх мам случаетсяанемия. У другій половині вагітності зустрічається такжегестоз. Судоми можуть стати наступною ланкою в ланцюжку будь-якого з цих явищ.

Судини також можуть грати роль в розвитку судом. З збільшенням терміну вашої беременностиматка зростає і все сильніше і сильніше давить на судини малого таза.

Тісна білизна або незручний комбинезонтакже провокують появу судом.

Вибирайтеобувьс невисоким стійким каблуком (3-5 см), особливо якщо у вас плоскостопість.

Іноді причиною судом може статьхолод, тому одягайтеся по погоді і не переохолоджуйтеся.

СИМПТОМИ

➭ Хворобливі скорочення м'язів в ікрі і стопах. Часто трапляються вночі, коли жінка лежить, витягши ногу.

ЯК СОБІ ДОПОМОГТИ

➭ Еслисудорога охопила стопу, розтягніть пальці ніг, як би підводячи їх, старайтеся максимально притягнути стопу до передньої поверхні гомілки. Не підтискайте пальці і не вставайте на ципочки.

➭ Для того щоб зняти судому, яка возниклав області гомілки, встаньте і перенесіть вагу тіла на ногу, зведену судомою, коліно при цьому тримаєте прямо, п'ятку притискуйте до підлоги, поступово випрямлюйте ногу, щоб розтягнути м'язи гомілки. Можна обхопити гомілку посередині таким чином, щоб великі пальці знаходилися позаду. Енергійно масажуйте икроножную м'яз, збільшуючи тиск. Після судоми несильний біль може зберігатися протягом якогось часу. Потерпіть. Поступово все пройде. При дуже сильній судомі вам знадобиться чия-небудь допомога. У такій ситуації допомагає тепло.

➭ Коли біль втихне, походьте для поліпшення кровообігу.

➭ На ніч кладіть ноги на велику подушку і старайтеся не напружувати стопи.

➭ Протягом дня корисно робити спеціальні гімнастичні вправи:

- покатайте підошвами м'яч у вигляді ежика. Еш голочки чудово масажують стопи;

- згинайте і розгинайте стопи, обертайте ними, підіймайтеся і опускайтеся на пальцях, тримаючись за опору.

➭ Щоб заповнити нестачу необхідних мікроелементів, їжте молочні продукти (особливо сир, вміст кальцію в якому дуже великий), курагу і шоколад (але не більш двох шматочків в день). З судомами допоможе справитися вітамін В, який міститься в бананах, лісових горіхах, кунжуті.

➭ Причиною електролитних порушень в організмі може стати обезводнення, тому важливо заповнювати втрачену вологу, особливо в жару, коли посилюється потоотделение. Пийте чисту воду, зелений чай, соки, трав'яні відвари.

➭ Щоб зняти втому, робіть прохолодну ванночку для ніг, краще з додаванням морської солі, соку лимона і відвару м'яти.

...

♩ Обов'язково розкажіть про судоми своєму лікарю!

Тема 4.8. «Шкіра і її похідні»
Тема 4.6. «Травна система»
Тема 4.3. «Серцево-судинна система»
Тема 4.1 «Нервова система»
Тема 3.2. «Кров. Кровотворення»
Глава 53. Права, обов'язки і відповідальність медичних працівників
Центральна вена печіночних часточок відноситься до вен

© 2018-2022  medmat.pp.ua