Головна

Акушерство   Анатомія   Анестезіологія   Вакцинопрофілактика   Валеологія   Ветеринарія   Гігієна   Захворювання   Імунологія   Кардіологія   Неврологія   Нефрологія   Онкологія   Оториноларингологія   Офтальмологія   Паразитології   Педіатрія   Перша допомога   Психіатрія   Пульмонологія   Реанімація   Ревматологія   Стоматологія   Терапія   Токсикологія   Травматологія   Урологія   Фармакологія   Фармацевтика   Фізіотерапія   Фтизіатрія   Хірургія   Ендокринологія   Епідеміологія  

Сон і його значення

Явища природи суворо періодичні: зміняються часи року, фази Місяця, день і ніч.

... Активна поведінка людей переважно приурочена до денних годин.

Вночі наступає сон, і втомлені люди за ніч відпочивають.

Зміна пильнування сном зумовлена добовими ритмами Землі.

Під час сну:-робота мозку перебудовується;

- поновлюється ритмічна робота нейронів, яка була порушена вдень,

- відновлюються сили людини.

Фази сну (залежать від биотоков мозку, які реєструють на спеціальному приладі - електроенцефалографе):

1. Повільна - прилад відмічає рідкі хвилі великої амплітуди. У цей час серце б'ється повільніше звичайного, обмін речовин знижений, очні яблука під віками нерухомі.

2. Швидка - все міняється: крива, вичерчиваемая приладом, реєструє часті коливання невеликої амплітуди. Вони нагадують криву биотоков мозку безсонної людини. Відбуваються і зовнішні зміни. Посилюється робота серця, очні яблука починають рухатися під віками, руки стискуються в кулаки, іноді сплячий міняє позу. Сновидіння до людини частіше приходять в фазі швидкого сну.

Обидві фази необхідні людині для повного відновлення сил.

Сон оберігає головний мозок і весь організм від перевтоми.

Сновидіння. Всі люди бачать сни, правда, не всі запам'ятовують їх і можуть про них розказати.

Це пов'язано з тим, що робота головного мозку повністю не припиняється.

Під час сну інформація, отримана в денний час, упорядковується. Цим пояснюють факти, коли у сні вирішуються задали, які не вдалося вирішити в стані пильнування.

Звичайно людині бачиться те, що його хвилює, непокоїть, турбує. Стан тривоги накладає свій відбиток на сновидіння: вони можуть викликати страхітний видіння.

Тривожні сни припиняються коли людина одужує або його переживання закінчуються.

У здорових людей сновидіння спокійні.

Якщо люди лягають спати в один і той же час, а ритуал відходу до сну завжди повторюється, у людини вирабативаетсяусловно-рефлекторна реакція, і він швидко засинає.

До розладу сну приводять: порушення режиму сну і пильнування, відсутність фізичного стомлення, нічна робота, вечірні розваги.

Перед сном:-здійснити прогулянку на свіжому повітрі; - вечеряти за 1-1,5 ч до сну; на вечерю вживати легку, добре усвояемую пишу.

Гігієнічні процедури: чищення зубів і умивання - провести безпосередньо перед сном.

Постіль повинна бути: - зручної; шкідливо спати на дуже м'якому матраце і високій подушці.

Спати при відкритій кватирці, оскільки холодне повітря сприяє глибокому сну.

Тривалий сон так само шкідливий, як тривале пильнування.

Сном неможливо запастися про запас.

Дотримання гігієни сну забезпечує швидке засинання, повноцінний відпочинок і легке пробудження.

Тема 14 Порушення уваги і вольової сфери
Тема 12 Патопсихологические симптоми порушення почуттєвого пізнання
І профілактиці захворювань
Тема 5 Психотерапія і психореабилитация
Хронічна специфічна хірургічна інфекція (туберкульоз, сифіліс, актиномікоз).
ВІРУСНІ ГЕПАТИТИ BCD
Тема: «Серцево-судинна система»

© 2018-2022  medmat.pp.ua