Головна

Акушерство   Анатомія   Анестезіологія   Вакцинопрофілактика   Валеологія   Ветеринарія   Гігієна   Захворювання   Імунологія   Кардіологія   Неврологія   Нефрологія   Онкологія   Оториноларингологія   Офтальмологія   Паразитології   Педіатрія   Перша допомога   Психіатрія   Пульмонологія   Реанімація   Ревматологія   Стоматологія   Терапія   Токсикологія   Травматологія   Урологія   Фармакологія   Фармацевтика   Фізіотерапія   Фтизіатрія   Хірургія   Ендокринологія   Епідеміологія  

Розділ 6. Створення простору для любові

Ви всі ще в пастці свого минулого?

Я часто згадую хитромудрий спосіб, яким мисливці в Індії ловлять мавп. Спочатку в пляшку кладуть шматочок солодкості, потім обв'язують шийку пляшки вірьовкою і притуляють її до чогось нерухомого, наприклад до маленького дерева. А потім десь неподалеку починають терплячий чекати.

Рано або пізно нічого не підозрююча мавпа помітить ласощі в пляшці і просуне в неї лапу, щоб його дістати. Але як тільки ласощі виявляться затиснутими у неї в кулаці, вона вже не зможе витягнути кулак з пляшки. Мисливець повертається до пастки і вистачає мавпочку. Мавпочка попалася, оскільки не побажала розлучитися з ласощами.

По-моєму, цей метод застосуємо не тільки до мавп, але і до людей. Ми прив'язані до багато чого: до речей, спогадів, старих взаємовідносин (навіть тим, що заподіювали нам біль), які не тільки тримають нас в полону, але і заважають появі чогось нового в нашому житті. Ділові люди, складаючи план робіт, завжди підраховують передбачувану вартість потенційного проекту, оцінюючи при цьому можливі втрати вкладених коштів.

Дуже часто ми тратимо свої емоційні ресурси на явно програшні ситуації.

У цьому розділі ми попрощаємося з нашим минулим і відпустимо його. У результаті у нас з'явиться місце, щоб дати притулок романтичним відносинам. Іншими словами, ми маємо намір розлучитися зі старим, щоб відкрито прийняти нове.

Розлучіться з минулими взаємовідносинами

Попередні взаємовідносини, які вже давним-давно пройшли, можуть роками емоційно впливати на нас. Щоб звільнитися від їх жорстокої влади, ми повинні навчитися розлучатися не тільки зі своїми почуттями по відношенню до партнерів, але також і зі своїм відношенням до самих собі, яке склалося у нас внаслідок спілкування з колишніми партнерами.

Пригадайте час, коли ви були в останній раз закохані. Чи Відчували ви себе по-іншому? Якої ви були? А якої сталі після розставання зі своїм партнером?

Коли взаємовідносинам приходить кінець, нам часто не вистачає не тільки колишнього коханого, але і нас самих - таких, якими ми були під час цих відносин. Ми нудьгуємо по тих відчуттях, які випробовували тоді, по тих таємницях, які були, по снах і по тому, як вони впливали на нашу самооценку. Наприклад, якщо певні відносини примушували вас відчувати себе красивої або сексуальної, то ці почуття і відчуття залишаються з вами навіть після остаточного розриву з любимою людиною. Наші риси (навіть погані), які прокинулися в період відносин, залишаються і тоді, коли відносини закінчуються.

До того як у вашому житті з'явилися любовні відносини, у вас був свій шлях. Відносини, будь-які відносини, змінили ваш шлях, якщо тільки на ньому не було іншої людини, яка йшла разом з вами. Взаємовідносини завжди змінюють нас.

Коли відносинам приходить кінець, ви стикаєтеся з проблемами і почуттями, про які давно забули. Часто це бувають існуючі у вашому житті проблеми, які затьмарили ваші взаємовідносини. Якщо вам вдасться пригадати, в якій ситуації ви були, коли тільки починалися ваші взаємовідносини, і над чим вам доводиться працювати тепер, ви зможете знайти «меню» почуттів і ситуацій, до яких потрібно звернутися, щоб знов знайти свій шлях. Просто неможливо одночасно жити і стояти на місці. Взаємовідносини навчать вас тому, що надалі допоможе просуватися уперед, якщо ви віднеслися до них досить серйозно.

Напевно, ви спитаєте: «Невже я коли-небудь зустріну чоловіка, який буде краще мого останнього друга?» Ми звикли думати про відносини в категоріях «краще» або «гірше». У вас будуть відносини, які стануть краще для вас особисто. Ви більше ніколи не будете тією людиною, якою були тоді, коли розлучилися зі своїм коханим. Якщо ви навчитеся приймати і цінити зміни, значить, будете прагнути до чогось кращого в своєму житті.

Здійснюйте вчинки усвідомлено

Швидше усього, задумавшись над проблемою, як звільнитися від минулого, ви виявите, що для цього існують ледве вловимі, часто підсвідомі способи, про які ми навіть і не підозрюємо. Люди часто саме так і розлучаються. Іноді все починається з отримання нової роботи, яка вимагає більше часу і сил, а на сім'ю не залишається ні того, ні іншого. Невдовзі з'являються нові друзі або виникає нова справа, в якій не беруть участь обидва партнери.

Все це не є усвідомленою невірністю, але один з чоловіків віддаляється. Раптово, коли він закохується, наприклад, в кого-небудь з членів нового оздоровчого клубу, стає зрозуміло, що старим взаємовідносинам прийшов кінець. Але оскільки розрив не є усвідомленим вчинком, то і нові відношення швидше всього будуть розвиватися по подібному сценарію - і, можливо, закінчаться таким же чином.

Щоб не наступив кінець старому, ми не повинні допускати появи нової.

Повернення, щоб закінчити незавершене розставання

Можливо, до теперішнього часу ви вже пережили незліченну безліч відходів і втрат, однак так і не поставили в них точку. Можливо, у вас досі є якісь «незавершені справи», що стосуються минулих подій. Оскільки у цих розривів немає формального підтвердження, вони можуть займати дуже багато емоційного простору у вашому житті, придушуючи тим самим задоволення і не допускаючи появи у вашому житті нових знайомих і переживань.

Про які втрати треба забути? Можливо, ви виявите, що ще жива потреба горювати по втраті тих відносин, які закінчилися десяток років тому. Можливо, тепер, коли ви зробили кар'єру, про яку мріяли, або добилися успіхів в професії, варто пригадати про себе такий, який ви були раніше, нехай і не так блискучої в порівнянні з тією, якою ви стали.

Можливо, ви будете переживати через несправедливість або зневагу, допущену по відношенню до вас або допущену вами по відношенню до інших.

Зверніть увагу на те, що звільнення від минулого і просування уперед має на увазі розставання з почуттям провини і прийняття на себе відповідальності за своє майбутнє. Переживання - також насолода. Знаючи, що цього більше ніколи не буде, ми користуємося тим, що нам вдалося взяти з собою.

У нижчеприведеній вправі я попрошу вас завершити «незавершені справи» з вашого минулого. Ця вправа варто виконувати так часто, як вам цього захочеться.

Вправа 11. «Прибирання будинку»

По-перше, складіть перелік того, з чим вам хотілося б розлучитися у вашому житті: людей, проблем, звичок. Витратьте на цей деякий час.

Коли ви завершите список, почніть виключати це з свого життя. Якщо ж виявите, що є речі, з якими важко розлучитися, наприклад спогади, пов'язані з важкими часами, вигадайте для них символи, а потім постарайтеся забути про них.

Приклади

- Я змогла подолати цю фазу любовної програми тільки через два місяці. Спочатку я була приголомшена кількістю мотлоху в своєму будинку. Навіть мій гаманець, в який я не заглядала місяцями, виявився чимсь наповненим. Я почала з того, що прийнялася роздавати направо і наліво книги, які не відкривала роками. Звісно, мені довелося пролистать кожну книгу раніше, ніж віддати її. Потім я перейшла до своїх записів і щоденників. Здійснюючи це, я знову пережила ранні взаємовідносини і періоди свого життя. Я зберігала всі любовні листи і театральні квитки, пов'язані з колишніми коханими. Я навіть засушувала квіти, прислані коханцями. Я залишила по одному або по два сувеніри, пов'язаних з кожним періодом свого життя. Я зрозуміла, що мені не потрібне все це зберігати. Відносини з однією людиною були настільки жахливими, що я викинула все, що нагадує про нього. Заглянувши в гостьові кімнати, я виявила купу мотлоху, яку залишили люди, що бували в моєму будинку. Я подзвонила деяким з них, щоб повернути речі і відновити пару старих знайомств. З іншими я просто розлучилася. Тепер я знаю, що здатна викидати речі, навіть не задумуючись про них. Різдвяні листівки відправлялися в сміттєвий ящик 1 січня (я звикла зберігати їх роками). Навіть в холодильнику стало більше місця. Тим часом у мого останнього друга була своя полиця в моєму будинку - для книг і паперів, які він не захотів забрати з собою, коли ми розлучилися. Я більш свідомо і виборче підійшла до вибору тих речей, які я вирішила зберегти, і виявила справжнє багатство.

- Я якраз переїхав в нову квартиру, яка була відносно вільна, коли приступив до цієї стадії любовної програми. Сказавши собі: «Це буде вельми просто», - я почав згадувати тих людей, які були в моєму житті. Я присвятив велику частину тижня тому, щоб розлучитися зі старими фантазіями і переживаннями, пов'язаними з цими людьми. Я також виявив, що став трохи більш виборче у відносинах з людьми, оскільки мені більше не хотілося знову «захарастити» їх. У мене є знайома, яка ображається з будь-якому приводу. Я поговорив з нею про це і сказав їй, щоб вона прислухалася до моїх почуттів, якщо хоче зберегти дружні відносини.

- Ця частина любовної програми ледве мене не паралізувала. Раніше в своєму житті я нічого подібного не робила. Я не змогла сформулювати свою мету в любові, потім поклала щоденник не на те місце. Я подумала про свої втрати в житті і довго плакала. Потім в моєму житті сталася важлива подія. Мені подзвонила одна вельми значуща людина з минулого. Я дуже любила його, але наші відносини закінчилися дуже дивним образом. Домовилися про зустріч. За кавою ми поговорили про все, включаючи і те, що сталося між нами. До цієї зустрічі я таємно сподівалася, що, можливо, ми знов почнемо зустрічатися. Однак після неї я зрозуміла, чому нашим відносинам прийшов кінець, чому розрив був настільки хворобливим і як він вплинув на моє подальше життя. Якийсь час ми підтримували відносини, але невдовзі я змогла з ним розлучитися остаточно і дійсно усвідомила, що, якщо буду зациклюватися на речах, людях і спогадах, які були колись значущі, моєму внутрішньому зростанню прийде кінець.

- Мені було непросто позбутися наполовину виконаних проектів, але, оскільки я точно знала, що вони ніколи не будуть здійснені до кінця, я все-таки викинула недошиті плаття, наполовину розмальовані рамки для картин. Мені вдалося легко розлучитися з ними, як тільки я усвідомила, як багато половинчастого було в моєму житті. Зараз я хочу закінчити картину.

Обговорення

Можливе, ви виявите, що розлучитися з деякими речами, навіть з тими, що заподіюють біль, дуже складно. Коли ви почали викидати речі, з якими складностями вам довелося зіткнутися? Чи Було що-небудь, з чим вам так і не вдалося розлучитися? Можливо, ви викинули абсолютно все, як це зробила одна з моїх студенток? Я запропонувала їй виконати іншу вправу - ретельно розібрати все, з чим вона розлучилася, і визначити цінність кожної речі і спогаду.

Звісно, вас повинні хвилювати не тільки ваші романтичні відносини. Якщо ви будете страждати тільки через розлучення і відходи, то, безсумнівно, виникнуть проблеми в інших областях вашого життя.

Інша вправа допоможе вам позбутися влади відносин, що залишилися в минулому.

Вправа 12. Ландшафтное вправа, частина перша

Складіть список самих значущих для вас втрачених відносин, які, по ваших відчуттях, так і не були до кінця реалізовані. Можна вибрати друга, але ваші відносини не обов'язково повинні бути романтичними. Я раджу виконати цю вправу за один присест, щоб у вашої пам'яті, інтуїції, інтелекту і емоцій була можливість попрацювати разом і представити повну картину. Отже, відповідайте на питання:

1. Якої я була і що було найбільш важливим в моєму житті в той час, коли я вступила у ці відносини?

2. Як ці відносини змінили пріоритети, що існували в моєму житті?

3. Наскільки краще я стала думати про себе і про своє життя завдяки цим відносинам?

4. Хто був другим учасником відносин і яка була його (або її) роль?

5. Яка була моя роль?

6. Якої я стала після того, як відносини закінчилися?

Будь ласка, відповідайте на першу частину вправи, перш ніж приступити до другої.

Приклад з практики

(номери відповідей відповідають питанням вправи)

1. У мене були відносини з людиною, яка багато в чому сильно відрізнялася від мене, і я це чудово усвідомлювала, незважаючи на те що була в нього закохана. Я відчувала себе так, немов я нікому і нічому не належала. Мені хотілося бути самою собою, але я не знала, як потурбуватися про себе, а частина мене взагалі не мала ніяких бажань. Я вірила в любов і в її здатність все подолати. Я вважала, що недостатньо хороша в порівнянні з іншими людьми і що мені необхідно бути сверхзамечательной, щоб заповнити свої промахи. Я не знала, хто я і чого хочу від життя. Я не вважала себе гарненької і відчувала себе невпевнено. У мене було багато здібностей, але мені було нецікаво ні розвивати їх, ні побачити їх вияв. Я мріяла про будинок, який я побудую для себе і для когось ще.

2. Коли я вступила у взаємовідносини, вся моя увага була направлена на те, щоб зробити життя моєї любимої людини щасливою і щоб ми були як можна ближче один до одного.

3. Часами я відчувала себе краще, але в цьому не було заслуги мого партнера, просто мене радувала можливість піклуватися про нього. Я була полна сил і хороших ідей. Через деякий час я відчула, що мій будинок там, де мій друг, і не важливо, куди він відправлявся. Я зрозуміла, що здатна бути красивою не тільки зовні, але і привнести в його життя щось чудове. У мене створилося враження, що я належу до якоїсь соціальної групи, частиною якої мені ніколи не хотілося бути, але це допомогло мені відчути свою приналежність хоч би до чогось. Часами я відчувала себе елегантної і любимої, в моєму житті не було місця для нудьги.

4. Моїм партнером був сумовитий, розпещений художник з багатої сім'ї. Йому завжди здавалося, що він одружився нерівну. Він був ухильним і незбагненним. Ніщо не могло примусити його бути щасливим, весь світ спричиняв у нього роздратування. Він умів створювати прекрасне з будь-яких підручних коштів: з листя салата-латука, з кольорів і меблів, але сам рідко переживав радість від краси.

5. Я старалася надихнути наше спільне життя і підтримувати контакти з навколишніми людьми, але, на жаль, він не цінив моїх зусиль.

6. Я відчувала себе так, немов я ніхто, а він особистість. У мене не було ні сил, ні захисту. Мені здавалося, що я нічому і нікому не належу.

Оцінка вражень

Тепер, переглянувши наші відносини, я зрозуміла, що, втративши його, я втратила відчуття причетності до чогось. До того ж в наших відносинах саме я підтримувала контакти з людьми. Після розриву я пішла в себе і тепер потребую відновлення контактів.

Я думаю, мені необхідно дати нове визначення елегантності згідно з моєю власною системою цінностей. Мені властива витонченість; нехай і в меншій мірі, ніж йому. Смішно, але після розриву я почала дозволяти собі бути сентиментальною по відношенню до декількох вибраних мною людей, і це укріпило наші відносини, а також їх повагу до мене. Очевидно, знову виникли старі питання: «Хто я?» і «Що я тут роблю?»

Обговорення

Звернете увага, якої ви були до того, як вступили у відносини зі своїм партнером, і якої сталі після розриву. Вступаючи у відносини, ми часто вважається, що досягли мети, але з'являються і проблеми. Крім того, ніщо не стоїть на місці, і швидше усього в процесі відносин ви дізналися про себе щось нове.

Коли відносинам приходить кінець, перестає існувати і та людина, яким ми себе відчували під час цих відносин, і ми виявляємося в пустоті. «Коли я була з ним, я відчувала себе компетентної і з хорошою уявою» або «Я відчувала себе красивої і бажаної». Ми часто вимовний про себе: «Завдяки йому я відчула себе особливої». Дуже важливо зрозуміти, що якої ви були під час цих відносин, такої і залишилися, навіть якщо ви думаєте інакше. Це адже були чертивашегохарактера. Просто присутність партнера виявила їх.

Вправа 13. Ландшафтное вправа, частина друга

Перегляньте картину ваших відносин і складіть список того хорошого, що ви про себе взнали. Відмітьте труднощі і радощі, які передували взаємовідносинам, а також те, як ви представляли себе в «пейзажі» відносин. Перерахуйте труднощі, які у вас були до того, як почалися ваші відносини, і які проблеми виникли внаслідок появи цих відносин.

Вигадайте декілька простих завдань, які допоможуть прокинутися тій частині вашої особистості, яка, можливо, досі знаходиться в полону старих відносин. Вивчіть «ландшафт». Нехай інтуїція підкаже вам, який вчинок або ситуація приведуть вас до зцілення. Для цього відповідайте на питання: «Що мені необхідно зробити або побачити прямо зараз, щоб в моїй душі запанував мир?»

Приклад з практики

Я повинна думати про справжній день і не розбудовуватися через монотонність свого життя. Всякий раз, коли мені здається, що життя втратило значення, мені необхідно зупинитися і описати те, що відбувається в моєму житті в даний момент.

Обговорення

Свідоме звернення до складностей і проблем дозволить направити вашу енергію не на старі відносини, а на відносини, існуючі у вашому житті зараз. Можу запропонувати іншу корисну техніку: складіть список заходів, які допоможуть вам знов стати вимогливою до себе і до свого життя. У мене цей список виглядає так:

- Кожний раз, займаючись собою, я відмічаю три речі, які мені в собі подобаються.

- Складаю список значущих для мене людей.

- Пропоную друзям провідати мене, сама провідую їх.

- Детально представляю будинок, який я вигадала для себе.

- Кожний день я роблю що-небудь для досягнення своєї мети в професії.

- Намічую мету.

- Створюю красу. Танцюю, співаю, малюю.

Звільніться від старих почуттів

Нитки, зв'язуючі нас з іншою людиною, можуть бути міцними, як дріт, і тонкими, як шовк. Дійсно, негативні почуття, наприклад гнів або тягар невисловлених докорів своєму колишньому коханому, часто виявляються більш міцними, ніж позитивні.

Наступна вправа запропонована для того, щоб допомогти розірвати ці пута, розчистити місце для любові і знову звернути увагу на себе. Як тільки повернеться увага, відразу ж з'являться і сили.

Вправа 14. Дозвольте іншій людині піти

На виконання цієї вправи, яке ви можете також використати для того, щоб поліпшити відносини, які б вам хотілося продовжити, може піти година або тиждень. Удосконалюйтеся в ньому до повного успіху. Ймовірно, як і у разі інших вправ, запропонованих в даному розділі, вам захочеться застосувати його не тільки до однієї людини або, навпаки, попрацювати з однією і тією ж людиною, але декілька разів.

Ваша задача - створити символ або образ людини з вашого минулого, від якого ви хочете звільнитися. Приведу декілька варіантів:

- Складіть перелік проблем, що характеризують ваш з ним зв'язок, і опис всього, що відноситься до цієї людини.

- Намалюйте образ цієї людини.

- Знайдіть його фотографію (без вас).

- Напишіть на листку паперу великими буквами його/її ім'я.

- Вигадайте яке-небудь реальне фізичне втілення колишнього партнера.

Ми назвемо ваш витвір «портретом». Поставте його перед собою. Зверніть увагу, яка відстань між вами і «портретом». Спробуйте відчути, чим заповнюється простір, і запишіть отриману інформацію в щоденник або на магнітофон.

Тепер давайте постараємося очистити простір між вами. Сподіваюся, в цьому вам допоможе інтуїція. Зверніть увагу на те, як ви сприймаєте вільний простір.

На що ви звернули увагу, коли виявилося, що простір між вами вільний? Запишіть всі подробиці, щоб в будь-який момент, коли вам знадобиться очистити цей простір, ви могли швидко увійти в потрібний стан.

Вмістіть «портрет» в такому місці, де зможете бачити його постійно. Всякий раз, коли на нього впаде ваш погляд, постарайтеся в думках очистити простір між вами. Коли ви відчуєте, що зв'язок з «портретом» зник і простір повністю звільнилося, ви зможете нарешті прибрати його в свій любовний альбом або просто викинути. Уважно стежте за змінами, що відбуваються у вашому житті і у відносинах з людиною, яку ви вибрали як «об'єкт» для виконання цієї вправи.

Приклад з практики

Любов. Жовте, золотисте тепло молодості і можливостей, що відкриваються. Розчарування в собі і в ній, пов'язане з тим, що ми не змогли зробити так, щоб все було о'кей. Злість у відповідь на її навмисні спроби заподіяти мені біль. Відчуття, що вона поглинула мене. Лють від того, що вона брехала мені. Гнів на себе за ті помилки, які я здійснив, і за паніку, викликану тим, що деякі з них виявилися фатальними. Мрія про душевний спокій і відношення до неї як до перешкоди між мною і спокоєм. Роки її несхвалення і засудження. Гнів на себе за любов і захоплення, які я досі випробовую по відношенню до неї. Засмучення через те, що вона не отримала того, що я сподівався їй дати; вдячність за все, що я отримав від неї. Наші відносини були так жахливі, що я не можу сказати їй навіть ні «рис з тобою», ні «спасибі». І тому мені сумно.

Оцінка вражень

Я виявив: єдине, що мене хвилює, - це моє власне життя, і у мене немає ні найменшого бажання зробити спробу зблизитися з моєю колишньою подругою. На жаль, моя реакція - зовсім не та, що мені хотілося б почути. Сподіваюся, я зумію якось вплинути на ситуацію. Я роблю глибокий вдих і відчуваю, що абсолютно один і повністю занурений в себе. Я ніяк не можу відірватися від картинки. Я боюся, що якщо відпущу її, їй буде боляче, а я буду убитий горем. Мені хочеться побачити в просторі її енергію, направлену на мене, але поки це не вдається. Весь простір заповнений лише моєю енергією.

Я відчуваю біль в серці, фокусую увагу на записі своїх вражень замість того, щоб роздивлятися її картинку. Я помічаю, що коли я роздивляюся картинку, мені хочеться тільки одного - щоб зникла біль. Я більше не намагаюся відноситися до болю як до частини себе і використати її для свого подальшого зростання. Тепер я відчуваю свої руки і їх силу по-іншому.

Я усвідомив: для виконання цієї вправи необхідно мати сильний зв'язок між мною і зовнішнім світом. Я також зрозумів, що мені необхідно бути більш пильним і брати на себе відповідальність за те, що я не зумів правильно розмежувати наші відносини. Я роздавлений своїм горем.

Частково відмовіться від себе

Важче усього відмовитися від стереотипа самовосприятия. Навіть негативна оцінка, наприклад «я безглузда», вплелася в структуру нашого існування і, отже, читається свідомістю як оцінна частина нашого «я». Більш того всі наші відчуття, навіть самоограничивающие і негативні, якимсь чином підтримують нас.

Наприклад, завдяки думці «я безглузда» легко відмовитися від конкуренції з друзями, що, в свою чергу, дає право відчувати себе великодушної по відношенню до них. Якщо ж ви признаєтеся собі, що анітрохи не безглуздіше за інших, вам доведеться змінити свою поведінку і стиль відносин з друзями. Я настійно рекомендую вам переглянути свою самооценку і позбутися негативних стереотипів.

Використання інтуїції

Іноді ми навіть не маємо уявлення про те, що ж нас стримує. Дуже складно відпустити те, про що ми не догадуємося, так само як ми не в змозі викинути старі папери, розкидані по всьому будинку, якщо не знаємо, де вони лежать. Скористаємося інтуїцією в приведеній нижче вправі, щоб вона повідомила нам, з чим варто розлучитися.

Вправа 15. Звільнення

Для виконання даної вправи приготуйте зошит. Якщо вам покажеться, що записи заважають потоку ваших вражень, скористайтеся магнітофоном.

Зробіть глибокий, тривалий вдих. Сосредоточьтесь. Відмітьте, що з вами відбувається: які виникають спогаду, думки, картини, звуки або почуття. Після того як ви запишете хоч би одне враження, зробіть глибокий, тривалий вдих і запишіть нові враження, виниклі після вдиху.

Заримуйте увагу на наступних частинах свого тіла: на середині лоба, на горлі, серці, животі і на ногах.

Запишіть свої інтуїтивні враження. Питання, на які ви будете відповідати, знаходяться на останній сторінці цього розділу; але не заглядайте туди доти, поки не виконаєте вправи.

Приклад вражень

Голова. Я бачу білий піщаний пляж, подібний тому, на якому я одного разу грала в дитинстві. На пляжі нікого немає, навіть мене. Я бачу зграю птахів. Я чую звук відбійного молотка, який методично працює. Я відчуваю, що мій лоб відкритий.

Горло. Я бачу, як стискується моє горло. Я відчуваю це стиснення. Я чую звуки пісні.

Серце. Я відчуваю, поряд багато м'ячів, схожих на мармурові, їх так багато, що неможливо розрізнити. Я бачу, що я на природі і лежу на зеленому моху.

Живіт. Я відчуваю біль і ніжність. Я випробовую ніжність і бачу темно-фіолетовий колір (колір фіалки).

Інтерпретація

Голова. Уменя абсолютно відсутнє поняття про дух, навіть немає уявлення про себе. Птахи, що летять разом, нагадують мені почуту в дитинстві історію про коханців, чия любов була настільки сильна, що після смерті вони перетворилися в птахів. Мені здається, я повинна звільнитися від пустоти, сфокусировавшись на незмінному зв'язку з природою.

Горло. Я дійсно відчуваю стиснення. Я не упевнена в тому, що воно інтуїтивне. Я знаю: пізніше, особливо пізніше, я не буду знати, що сказати іншим або навіть собі. Я перестаю відчувати себе ізольованої. Виникає почуття, що спів позбавить мене від цього стиснення.

Серце. Цей образ дуже означаємо для мене. Я думаю, причиною моєї боязні прив'язатися до кого-небудь є втрати, що траплялися в моєму житті. Значною мірою я живу згідно з деяким сценарієм, не вважаючись зі своїми почуттями. Я спробую лягти на зелений мох (хоч, напевно, важко знайти мох в цих краях). Можливо, це дало б мені відчуття, що земля все ще підтримує мене. Я також бачу мох вібруючим і живим в протилежність траві, яка сухіше і менш жвава. Ймовірно, цей образ дає мені раду черпати сили з того, що є динамічним і живим, а не чіплятися за старі спогади.

Живіт. Біль і ніжність самоочевидни. Я можу випробовувати ніжність, не відчуваючи болю. Темно-фіолетовий колір (фіалка) нагадує мені захід - час, коли день вже закінчений і можна розслабитися, відчути гостроту моменту. Нехай неминуче трапиться і я взнаю новий вигляд насолоди.

Я забула про ноги, адже вони грають важливу роль. У мене огидні ноги. Для мене ноги символізують зв'язок із землею. Я виконаю частину вправи, що стосується ніг, незважаючи на те що вже знаю, на яке питання мені доведеться відповісти. Мені здається, то, що я забула про ноги, означає необхідність прийняти негарні частини свого тіла. Можливо, я зроблю масаж ніг!

Ноги. Я бачу лапки качки, що попала в силки. Я бачу силу лапок качки, що вибирається з води, силу штовхаючих лап. Я думаю, мені треба знайти спосіб стати більш сильною, корисною людям і, можливо, навіть більш красивої.

Смуток як протилежність любові

Смуток може прозвучати дисонансом в контексті нашої подорожі до любові, але засмучення є важливою становлячого нашого життя. (Тут варто відмітити інший цікавий факт: психологічно емоційному стану любові протистоїть швидше не ненависть, а смуток.) Можливо, це звучить дивно, але ми не зможемо повністю віддаватися любові доти, поки не навчимося сумувати. Любов - це ризик втратити. Наш партнер може піти до іншої - ми ризикуємо втратити його. Запрошуючи когось на побачення, ми ризикуємо дістати відмову.

Не навчившись засмучуватися, ми не зможемо дозволити собі ризикувати так, щоб це принесло любов. Я піду далі і скажу, що наша здатність любити прямо пропорційна нашій здатності засмучуватися. Якщо ви не зможете змиритися з втратою, то, думаючи про майбутнє, будете весь час однією ногою стояти в минулому. Коли ми беремо своє минуле в майбутнє, воно повинне стати для нас джерелом сили.

Всі зміни включають придбання і втрати

Дуже легко випустити з уваги той факт, що час смутку і переживань дуже часто є також часом торжества нових починів і надій на майбутнє. Звичайно про це ніхто не задумується, але в кожний переломний момент свого життя ми щось втрачаємо і щось знаходимо.

Останній виступ в коледжі можна назвати не кінцем, а початком. Ми покидаємо коледж, і публічний виступ - необхідний крок, якщо ми маємо намір відноситися до життя як дорослі люди. Ми зростаємо, міняємося, і втрати - необхідні складові циклу нашого життя.

Відмічайте зміни формальними ритуалами

Ми повинні повністю усвідомлювати втрати, які переживаємо при змінах, що відбуваються в нашому житті. Ритуали допомагають пережити подію кожною кліткою нашого тіла.

Кожна людина переживає прикрощі по-своєму, але існують певні ознаки смутку, які є частиною таких ритуалів:

- Публічне повідомлення або демонстрація змін таким чином, що вони стають відомі іншим людям.

- Завершені діалоги.

- Загальноприйнята тривалість смутку.

Давайте розглянемо кожну ознаку більш детально. Пам'ятайте, що ми говоримо про всі зміни, що відбуваються у вашому житті, а не тільки про тих, що прямо або непрямо торкаються вашого любовного життя.

Ритуали, пов'язані із змінами, повинні включати публічне повідомлення або демонстрацію

Найбільш важливі зміни в нашому житті завжди відмічаються публічними демонстраціями: шістнадцятиріччя, закінчення інституту, заручини, весілля, народження дитини, похорони. Але, як ми вже обговорювали, протягом життя ми переживаємо незліченну безліч змін, які не супроводяться ритуалами, але впливають на нас проте сильний чином.

Публічні демонстрації створюють безпечний простір, в якому є можливість отримати підтримку з боку близьких людей. Без подібної підтримка навіть самі сильна з нас не завжди може справитися з емоціями, супроводжуючими ці втрати.

Публічні демонстрації не мають на увазі повідомлення всьому світу про свої почуття. Досить сказати про них декільком близьким друзям. Неможливо передати, наскільки важливо повідомляти іншим людям про найбільш значущі події, які відбуваються в нашому житті. Завдяки цьому події, що відбулися знаходять реальність і переходять в наше повсякденне життя.

Ваші зміни повинні включати закінчені діалоги

«Всі кінчено, я все починаю спочатку». Переживаючи, ми дуже часто говоримо про речі, не роблячи конкретних висновків. Вивчення своїх почуттів - дуже важливе заняття, але якщо не ввести їх в якісь рамки, вони поглинуть вас.

Закінчені діалоги включають виклад фактів, орієнтований на майбутнє. Структура закінчених діалогів вселяє в нас упевненість в тому, що поставлена мета досяжна.

Кожний переломний момент вашого життя повинен тривати чітко певний період часу

Це не значить, що ви в одну мить перестанете засмучуватися з приводу своєї втрати або що ваш смуток не продовжиться довше за період, який ви самі для себе визначили. Але ви повинні виділити період, протягом якого можете дозволити своїй інтуїції, почуттям, інтелекту і підсвідомості сфокусироваться на переживаннях. Ви також дасте самою собі чіткі інструкції перемістити фокус уваги, як тільки встановлений період страждань закінчиться. Якщо ви встановите тимчасової відрізок для своїх переживань, це допоможе вашій підсвідомості пройти повний цикл.

Дайте собі час

Однак факт закінчення формального періоду переживань не означає, що ви позбудетеся почуттів, пов'язаних з втратою. Переживання триває не якийсь обмежений період часу, на нього може піти цілий відрізок життя. Коли ви дозволяєте собі переживання, а не тікаєте від них, звільняється місце для любові. Переживання дають можливість усвідомити наш смуток і зосередитися на тому, що ж ми любили в тому, кого втратили.

Так відбувається процес загоєння рани. З-під огидних «струпьев», які виконали своє призначення і відвалилися, зростає нова, ніжна шкіра. Загоєння емоційних ран відбувається набагато довше фізичних, вони не зможуть затягнутися за одну ніч. Я пам'ятаю, як давним-давно вела семінар, на якому захисні «струпья» учасників відвалилися дуже швидко. Я помітила, що багато які люди нарощують собі «струпья» під час семінару, як би захищаючись. Але для виростання «нової шкіри» потрібен час.

Якщо ви не будете квапити процес заліченого ран, ваші душевні сили будуть зростати і міцніти. Можливо, вам захочеться застосувати цю вправу до якихсь конкретних взаємовідносин декілька разів - доти, поки ви не відчуєте, що змогли справитися з переживаннями.

Святкування життя і смерті

Один східний мудрець сказав, що знати, як жити, - значить знати, як вмирати. Задумайтеся над цим. Життя - це шлях до смерті. Філософ Рем Дасс сказав: «Біль народження - це біль смерті, а страждання смерті - страждання народження».

Ми готові до смерті. Ми не знаємо, що відбувається, коли ми вмираємо, і не знаємо, що відбувається, коли ми з'являємося на світ. Коли ми здійснюємо деякий перехід від старого до чогось нового, це також народження. Але для того щоб випробувати щось нове, нам доводиться принаймні щось перетворити. Чи Є це перетворення смертю? Або цей просто новий почин?

Народившись, ми позбавляємося відчуття безпеки, яке дає нам лоно - той єдиний мир, який ми знали, і ми вступаємо в новий світ. Виявитися в цьому новому світі дуже приємно, але ми поки цього не знаємо. Наші відчуття говорять, що ми пустилися в складну подорож і в кінці шляхи всі, що давало нам їжу і кисень, буде відрізано. Уперше ми випробували інші потреби. Ці потреби дозволяють дихати і ловити губами материнські груди. Ми починаємо харчуватися інакше.

Умоглядно перший вдих - це задоволення. Невдовзі потрібні груди. Це перший урок зміни - втрата і відродження, - і він задовольняє. Що, якби не було груди і ми залишилися б голодними? Що, якби на наші крики ніхто не звернув уваги? Немовля перестає плакати і взнає, що демонстрація потреби не завжди знаходить задоволення.

Ми, як немовлята, інстинктивно відповідаємо на зміну. Стаючи старше, ми все більше усвідомлюємо силу і глибину своїх втрат. Коли на світло з'являється брат або сестра або нас позбавляють дорогоцінної пляшечки з молоком, ми усвідомлюємо істинне значення втрати і те, що нам не призначено повернути наш колишній стан.

Наші втрати в дитинстві повинні пройти певні стадії. Коли ми позбавляємося чогось в дитинстві, це більш ніж компенсується новими чудовими нагородами, які дає незалежність. Втрата чогось любимого заміняється більш відповідним для нас. І все ж часами ми сумуємо про минуле.

Зміни, що відбуваються в дитинстві, включають в себе принесення в жертву створеного навколо нас комфорту для розвитку наших внутрішніх здібностей. Ми вчимося харчуватися і ходити самостійно. Разом із зростаючою незалежністю приходить відповідальність, готуючи нас до неминучих випробувань дорослого життя.

Ідеальний перехід схожий на той, який ми переживали під час різних стадій нашого розвитку: при виході з утроби, в період симбиоза з матір'ю, здоровим нарциссизм дитини, що навчився ходити, і т. д. Так відбувається доти, поки ми самі не подорослішаємо і у нас не з'являться діти. Цей цикл завершений. Він дозволяє нам отримати навики, необхідні для самостійного задоволення своїх потреб. У кінцевому результаті ми повинні навчитися ділитися з іншими своєю силою і любов'ю. Якщо цей цикл в якийсь момент буде перерваний, наша здатність любити і притягати любов не розвинеться.

Ви не можете одночасно зростати і повернутися назад в утробу. Молоко матері - невідповідна їжа для дитини, що вийшла з грудного віку. Не навчившись ходити, ви не зможете відкрити навколишній світ. Якщо ви не навчитеся нести відповідальність за свої фізичні потреби, то не зможете розвиватися. Якщо ви не навчитеся спілкуватися з іншими людьми, ваш мир і ви як особистість залишитеся вельми обмеженими. Будь-який з цих кроків вимагає як жертвоприносини попередню стадію буття, яка повинна була померти.

У приведеній нижче вправі ми дамо собі дозвіл на страждання.

Вправа 16. Попрощайтеся

Як завжди, почнемо з дослідження свого тіла. Сконцентрувавшись, прислухайтеся до того, який перший спогад прийде вам на розум. Дозвольте цьому спогаду привести вас до інших. Опишіть ці асоціації.

Дозвольте органам чуття - слуху, зору, дотику, нюху - все пригадати. Запишіть те, що пам'ятають ваші органи чуття, навіть якщо здається, що відчуття не пов'язані з вашими спогадами.

Складіть перелік цих спогадів. До яких змін вони вас спонукають? Можливо, це щось, уявне незначним: наприклад, зміна роботи або день, коли ви усвідомили, що стали розумнішим або старше, або ухвалили рішення змінити місце проживання.

Ваша інтуїція надала вам набір тих спогадів, які необхідно оплакати, щоб потім почати рух до любові. Що загального в цих спогадах?

Попросіть кого-небудь, хто любить вас, але не обов'язково є вашим романтичним партнером, попрацювати над цією вправою разом з вами. Виберіть певний період часу, щоб поділитися з ним або з нею якимсь дуже значущим для вас моментом. Встретьтесь з ним або з нею вдома або де-небудь ще, для того щоб «відмітити» свою зміну. До зустрічі підготуйте «сценарій» того, чого торкнулися зміни і що вони для вас означають. У сценарії ви, можливо, захочіть описати, що ви візьмете з собою, а що залишите в минулому. На цей раз включите в свій розклад тиждень (або стільки часу, скільки вам знадобиться), протягом якої ви дозволите собі постраждати.

Приклад з практики

Коли я переглянула список, виявилося, що всі зміни, які прийшли мені в голову, включали ситуації раптових змін. Мені захотілося оплакати втрату відчуття безпеки, яке я випробовувала, коли була частиною сім'ї. Я повинна прийняти як неминучу реальність той факт, що тепер я сама і є моя сім'я, і почати відлік від цієї реальності.

Обговорення

Якщо ви дозволите собі постраждати, це допоможе створити простір для нових взаємовідносин в майбутньому або дозволить вам переглянути відносини, в яких ви знаходитеся зараз.

Здорові відносини весь час змінюються і пристосовуються до нового. Зміна - це процес втрати, який звільняє місце для чогось нового. Ви не можете зациклюватися на тому, чого більше немає, і в той же час направляти свою енергію на пошук нового.

Відродження втрачених рис особистості

Ми обговорювали втрату людей, взаємовідносин і почуттів, але іноді ми втрачаємо частинки самих себе. Якщо ваші старі взаємовідносини вимагали від вас покірності, ви могли забути про свою силу. Якщо вам доводилося визнавати інтелектуальну перевагу партнера, то, можливо, ви вже не пам'ятаєте про свій розум і про унікальність свого інтелекту. Якщо завдяки своєму попередньому партнеру ви відчували себе сексуальної, то відчуття власної привабливості може покинути вас разом з ним.

Після того як останні взаємовідносини втратили свою владу над нами і ми розлучилися зі своєю любимою людиною або зі своїми почуттями, можна спробувати повернути втрачені риси нашої особистості. Наступна вправа допоможе за допомогою інтуїції справитися з цим.

Вправа 17. Острів

Прислухайтеся до свого тіла. Коли ви відчуєте, що зуміли сконцентруватися, дозвольте всьому своєму тілу - рукам, ногам, очам, навіть розуму - перетворитися в живий, дишучий острів.

Опишіть себе. На що схожий ваш запах? Яка ви на смак? На що схожі ваші відчуття? Як ви виглядаєте? Як звучіть? У якому морі або океані ви знаходитеся? На вашому острові є тубільці? Як вони виглядають і яка їх історія? На вашому острові є їжа або природні ресурси, і якщо так, то які? Яка у вас погода? Що більше усього може уразити у вас? У який час року найкраще приїжджати до вас? Чому? Яка пісня може стати гімном вашого острова?

Ця вправа дає інформацію, що стосується питань, що знаходяться на останній сторінці цього розділу. Не заглядайте туди доти, поки не виконаєте цю вправу.

Приклад з практики

Пульс острова, подібно биттю серця, б'ється в кожній живій істоті, що мешкає на ньому. Я пахну сіллю і відчуваю себе сильної, забавної і капризної. У мене дивні, але цікаві і гармонійні контури. Я чую музику.

Я - острів, безсонний і що дрейфує, але що стримується сильним пульсом свого центра. Я бачу себе вдалині від Бостонського порту. Мої тубільці одягнуті в білий серпанок і льон. Вони йдуть пополудні, коли на сонці дуже жарко, а пізнім вечором повертаються і ведуть пожвавлені бесіди. Вони не корінні жителі мого острова і носять капелюхи, щоб захистити себе від сонця. Спочатку я була незаселеним островом, на якому не було жодної людини, але, оскільки на моєму острові виросло стільки смачних і дивних фруктів, це привернуло увагу безлічі людей, для яких острів став новим будинком.

Коли мені хочеться побути однією, я влаштовую на морі шторм, і мої мешканці біжать з острова. Можливо, мені варто переміститися в широти з менш жарким кліматом, де сонце не буде так згубним для мого рослинного миру. Всі види фруктів, зростаючі на моєму острові, сталися від першого яблука, яка Єва дала Адаму в райському саду. У кожному його шматочку міститься заборонне знання. Мандрівники приїжджають сюди за цими фруктами, хоч вони не завжди солодкі.

На острові є джерела прісної води, але їх треба шукати. Іноді я не упевнена в тому, що вони взагалі є. Можна почути шум води в тиші ночі. Вода настільки чиста, що навіть смачніше моїх фруктів. Самим яскравим моїм достоїнством є те, що заборонні плоди наділяють гостей мого острова блискучим розумом. На острові не буває важких часів. Ті, хто пережив шторм на острові, можуть збирати фрукти, які падають на землю і розбиваються на дрібні шматочки. Мій гімн - «Слава, слава, алілуя!».

Обговорення

В цьому описі ви повернули собі ті риси свого життя, які, можливо, залишили в своїх старих взаємовідносинах. Ви відпустили те, що поміщалося у вашому житті, і тим самим розчистили місце для любові.

Дозвольте собі бути самою собою

Причина, по якій я назвала останню вправу в цьому розділі «Завершення позитивного особового образу», полягає в тому, що мені хочеться допомогти вам розібратися зі своїми позитивними якостями. У сучасному світі нас діймають стандартними зразками краси і любові. Іноді через невідповідність цим стандартам люди відчувають себе невпевнено. Дуже легко попасти в пастку наступного переконання: «Якби я була такою-то, то обов'язково знайшла б любов, яку шукаю».

Питання, над яким варто подумати: «Якої я можу себе прийняти, щоб закохатися?» (Помітьте, я не питаю, якою людиною вам необходимостать.) Дуже важливо зрозуміти, що можна притягати до себе любов тільки в тому випадку, якщо ви будете такою, якою є насправді. Зовсім не обов'язково ставати пристрасною і таємничою (хоч, хто знає, можливо, ви така і є!). Цілком ймовірно, що ви не будете щасливі з партнером, якого залучає особистість такого типу. Якщо ви серцева і відкрита, то людина, яка вам потрібна, відреагує на те, яка ви є. Якщо ви працюєте над тим, щоб здаватися пристрасної і таємничої, ваш потенційний партнер позбавиться безлічі ілюзій, перш ніж зрозуміє, яка ви насправді, і роздивиться ваші таланти.

Непривабливих людей не існує. Однак є певні якості, які залучають відповідний тип людей. Ви відкриєте в собі такі якості, які вам, можливо, захочеться розвинути. Звісно, це не означає, що вам необхідно розвивати невластиві собі якості.

Розвиток самих кращих якостей дозволить і привернути увагу людей того типу, який вам імпонує, і змінити вже існуючі відносини. Ви зможете віддавати те, що вам хотілося б дати, і перестанете здійснювати вчинки, які для вас неприродні і заподіюють вам біль. Ви зможете задати своєму теперішньому або майбутньому коханому розумні питання: «Який би ти хотів мене бачити, щоб ми стали ближче?» або «Як я можу задовольнити твою потребу в зближенні, якщо сама я потребую більшої самостійності?» Це допоможе побудувати міцні відносини, що задовольняють вас обох.

Визнання образу свого «я»

До того як ви подорослішаєте і у вас з'явиться досить ясне уявлення про себе такий, який ви є, ви отримуєте уявлення про себе, виходячи з відношення і вчинків інших людей, і насамперед членів вашої сім'ї. Деякі з цих уявлень відповідають дійсності, деякі - немає, але в будь-якому випадку вони, безперечно, впливають на те, як ви самі і інші люди сприймають вас протягом всього життя. Дозволивши інтуїції залучити спогади про минуле, над якими варто свідомо попрацювати, можна розрізнити ваш справжній образ і той, який був вам приписаний. Потім ви зможете знайти любов, відповідну вашому справжньому образу.

У основі наших помилкових цілей і страхів лежить опис, даний нам іншими людьми. Цей опис задрімав, але зберігся в підсвідомості. Нав'язаний образ заважає усвідомити істинні можливості, цілі і потреби і не захищає нас від того, що заподіює реальний біль. Можливо, задумавшись над своїми любовними відносинами, що залишилися в минулому, ви виявите, що причиною багатьох недобрих ролей, які ви виконували, є те уявлення про себе, якого ви отримали в дитинстві.

Зверніться знов до цих спогадів і задайте собі наступне питання: «Чи Було тоді у мені що-небудь привабливе і таке, що я тоді не усвідомлювала, але можу зрозуміти тепер?»

Приведена нижче вправа дозволить зрозуміти, як думки про вас інших людей ставали вашими власними.

Вправа 18. Проекція

Як звичайно, почнемо з того, що прислухаємося до свого тіла.

Потім відповідайте на питання, враховуючи всі свої відчуття - візуальні, кинестетические і слухові. Ви можете записувати, відповідаючи на кожне питання або на декілька. Можливо, деякі питання зажадають від вас більш повних відповідей, ніж інші. Відповіді на ці питання нададуть вам інформацію, яка допоможе відповісти на «цільові питання», приведені в кінці цього розділу. Як завжди, я прошу вас не заглядати туди!

Виберіть який-небудь дитячий спогад, пов'язаний з вашим батьком. Як ви себе відчували відразу ж після спілкування з ним? Як би ви могли описати себе в той момент? Якої ви були тоді і як ви до себе відносилися? У чому були ваші сильні і слабі сторони? Чим ви гордилися? Чого в таємниці від всіх соромилися? Чого ви більше усього боялися? На що більше усього сподівалися?

Тепер виберіть дитячий спогад, в якому брали участь ви і ваша мати. Як ви себе відчували відразу ж після спілкування з нею? Як би ви могли описати себе в той момент? Якої ви були тоді і як до себе відносилися? У чому були ваші сильні і слабі сторони? Чим ви гордилися? Чого в таємниці від всіх соромилися? Чого більше усього боялися? На що більше усього сподівалися?

І нарешті, пригадайте себе дитиною. Як ви себе тоді відчували? Як би ви себе описали?

Обговорення

Можливе, ці описи тепер активно втручаються в нинішні відкриття і насолоду любов'ю. Досі ви були пов'язані зі своєю сім'єю, але інші люди з вашого дитинства, наприклад вчителя і навіть інші діти, могли дуже сильно вплинути на образ вашого «я». Ви можете виконати цю вправу, замінивши «родитель» на «вчитель» або на «важливий дорослий».

Що далі?

Ви почали формувати вільний простір в своєму житті. Енергія, яка стримувалася зв'язками, що вже втратили силу з минулим, тепер вивільнилася. Ця енергія буде спонукати вас до руху уперед. Тепер ми продовжимо процес створення нового образу, роблячи більш активні позитивні кроки у напрямі до вашої мети в любові.

Примітки до вправ

Вправа 15 (звільнення). Ваша інтуїція відповідала на питання: чи можете ви звільнитися прямо зараз і створити простір для тих любовних відносин, про які ви мрієте? Кожна частина тіла по черзі представляла певний аспект вашого життя. Голова. Від яких духовних концепцій або переконань вам треба звільнитися? Від яких думок і думок варто відмовитися? Горло. Якими способами ви себе виражаєте? Серце. Як ви любите? Якими були старі любовні ситуації, в яких ви виявлялися, і яке ваше відношення до любові? Живіт. Як ви харчуєтеся або шукаєте їжу, якщо вона відсутня? Ноги. Які ваші способи отримання прав на існування і який ваш шлях в житті?

Вправа 17 (острів). Питання, на яке ви відповідали в цій вправі, був наступний: «Якої я стала після того, як створила простір в своєму житті, щоб повернути втрачені риси своєї особистості?»

Вправа 18 (проекція). Питання, на яке ви відповідали в цій вправі: Як мене критикували в дитинстві?»

Пам'ятка

* Кожний день життя я присвячую задоволенню і любові.

* Я знаю, як отримати інтуїтивну інформацію про себе і про інших, і умію створювати телепатические повідомлення, відповідні моїй меті в любові.

* Я знаю, чого я хочу від любовних взаємовідносин і що мені хотілося б запропонувати у відповідь.

* Кожний день я роблю активні дії, щоб нагадати собі про свою мету.

* Я почала розчищати простір в своєму житті для любові.

Й етап - сестрине обстеження пацієнта.
ОПЕРАЦІЯ З ВИКОРИСТАННЯМ ШМАТКА ШИРОКОЇ ФАСЦІЇ ДЛЯ ЛІКУВАННЯ НЕТРИМАННЯ СЕЧІ ПО GOEBELL-STOECKEL
ОПЕРАЦІЯ З ВИКОРИСТАННЯМ ШМАТКА ШИРОКОЇ ФАСЦІЇ ДЛЯ ЛІКУВАННЯ НЕТРИМАННЯ СЕЧІ ПО GOEBELL-STOECKEL
ВИДАЛЕННЯ СУБУРЕТРАЛЬНОГО ДИВЕРТИКУЛУ МЕТОДОМ ДВОБОРТНОГО ЗАКРИТТЯ ДЕФЕКТУ
ПЛАСТИКУ ПРЯМОКИШЕЧНО-ВЛАГАЛИЩНОГО
ПЛАСТИКУ ПУЗИРНО-ПІХВОВОГО СВИЩА
КРИЖОВА КОЛЬПОПЕКСИЯ

© 2018-2022  medmat.pp.ua