На головну сторінку

Акушерство   Анатомія   Анестезіологія   Вакцинопрофілактика   Валеологія   Ветеринарія   Гігієна   Захворювання   Імунологія   Кардіологія   Неврологія   Нефрологія   Онкологія   Оториноларингологія   Офтальмологія   Паразитології   Педіатрія   Перша допомога   Психіатрія   Пульмонологія   Реанімація   Ревматологія   Стоматологія   Терапія   Токсикологія   Травматологія   Урологія   Фармакологія   Фармацевтика   Фізіотерапія   Фтизіатрія   Хірургія   Ендокринологія   Епідеміологія  

Як увійти в зіткнення зі своїми почуттями і поділитися ними

а) Розслабтеся на хвилину. Закрийте очі і помітьте, яке у вас зараз стан. Як ви себе відчуваєте? Що сталося щойно або відбувається зараз? Як ви реагуєте на те, що відбувається? Які почуття пов'язані у вас з цією реакцією? Якщо ви відчуваєте напруження, визнайте це почуття і виразіть підтримку самому собі; розслабтеся і зверніть увагу на своє дихання. Тепер відкрийте очі.

б) Запропонуйте вашому партнеру проробити з вами наступну вправу. Після того, як ви розкажіть один одному про свої почуття:

«Зараз я відчуваю напруження / збентеження / радість / і т. д.» -

просто висловіть свою вдячність, без оцінок і коментарів.

Таким чином ви зможете почати розуміти почуття вашого партнера, і, отже, краще взнаєте один одну. Нам треба багато вправлятися, щоб зламати заборону на відкрите вираження почуттів. Робіть цю вправу як можна частіше з тими людьми, яким ви довіряєте.

в) Тепер розкажіть один одному про те, що підіймає вам настрій, і від чого ви звичайно відчуваєте себе пригніченим.

Ви можете взнати щось нове про вашого партнера (навіть після стількох років, прожитих разом) і відчути, що після цього він став вам ближче. Коли ви виконаєте вправу, обговорите його з вашим партнером.

Сік люцерни
Чи сприяють соки зрощенню кіст?
Виведення шлаків - перший крок до оздоровлення
Соки - неконцентрована їжа
Що дає організму рослинна їжа - джерело ензимов
Звукова гімнастика
На Кубі піраміди використовуються офіційною медициною вже більше 8 років. Чому?... 30 сторінка