Головна

Акушерство   Анатомія   Анестезіологія   Вакцинопрофілактика   Валеологія   Ветеринарія   Гігієна   Захворювання   Імунологія   Кардіологія   Неврологія   Нефрологія   Онкологія   Оториноларингологія   Офтальмологія   Паразитології   Педіатрія   Перша допомога   Психіатрія   Пульмонологія   Реанімація   Ревматологія   Стоматологія   Терапія   Токсикологія   Травматологія   Урологія   Фармакологія   Фармацевтика   Фізіотерапія   Фтизіатрія   Хірургія   Ендокринологія   Епідеміологія  

Вправа 2. «Випустити» живіт

Поставте стопи паралельно на відстані 25 див. Легко зігніть коліна. Не відриваючи п'яток від підлоги, подайте тіло уперед, але так, щоб вага тіла залишилася на п'ятках. А тепер слідує як можна більше «випустити» живіт. Дихання вільне, ротом. Мета вправи - відчуття напруження в нижній частині тіла.

Вправа 3. Арка Лоуена (мал. 3.2)

Стопи на відстані біля 40 см один від одного, повернені декілька вовнутрь.

Покладіть обидві затиснуті в кулаки долоні на область крестца, великі пальці направлені вгору.

Зігніть коліна так сильно, як можете, не відриваючи п'яток від землі. Прогніться назад, спираючись на кулаки. Вага тіла на пальцях ніг. Лінія, що з'єднує центр стопи, середину стегна і центр надплечья, зігнена дугою. У цьому випадку «звільняється» живіт. Якщо є хронічно напружені м'язи, то людина, по-перше, не в змозі виконати вправу правильно, а по-друге, відчуває ці хронічні напруження як біль і незручність в тілі, перешкоджаючі виконанню цієї вправи.

ЯК КОРИСТАТИСЯ ВЕТЕРИНАРНИМ ЕНЦИКЛОПЕДИЧНИМ СЛОВНИКОМ 25 сторінка
ЯК КОРИСТАТИСЯ ВЕТЕРИНАРНИМ ЕНЦИКЛОПЕДИЧНИМ СЛОВНИКОМ 24 сторінка
ЯК КОРИСТАТИСЯ ВЕТЕРИНАРНИМ ЕНЦИКЛОПЕДИЧНИМ СЛОВНИКОМ 21 сторінка
ЯК КОРИСТАТИСЯ ВЕТЕРИНАРНИМ ЕНЦИКЛОПЕДИЧНИМ СЛОВНИКОМ 17 сторінка
ЯК КОРИСТАТИСЯ ВЕТЕРИНАРНИМ ЕНЦИКЛОПЕДИЧНИМ СЛОВНИКОМ 12 сторінка
ЯК КОРИСТАТИСЯ ВЕТЕРИНАРНИМ ЕНЦИКЛОПЕДИЧНИМ СЛОВНИКОМ 6 сторінка
ВІД ВИДАВНИЦТВА

© 2018-2022  medmat.pp.ua