Головна

Акушерство   Анатомія   Анестезіологія   Вакцинопрофілактика   Валеологія   Ветеринарія   Гігієна   Захворювання   Імунологія   Кардіологія   Неврологія   Нефрологія   Онкологія   Оториноларингологія   Офтальмологія   Паразитології   Педіатрія   Перша допомога   Психіатрія   Пульмонологія   Реанімація   Ревматологія   Стоматологія   Терапія   Токсикологія   Травматологія   Урологія   Фармакологія   Фармацевтика   Фізіотерапія   Фтизіатрія   Хірургія   Ендокринологія   Епідеміологія  

Вправа 8. Уявний рух

Ляжте знову на живіт. Пригадайте всі різні рухи, які ви проробили протягом цього циклу (Техніка 6). Це не дуже важке, оскільки ви переходили від простого до складного.

Тепер, коли ви ясно все пригадали, проробіть всі пози дзеркально, опускаючи ноги наліво, але тільки в думках, тобто уявіть собі відчуття, виникаючі від цих рухів в м'язах і кістках, злегка напружуючи м'язи, але не здійснюючи видимих рухів. Ви швидко зрозумієте, що цей метод ефективний; досить в думках проробити кожний рух п'ять разів. Але треба вважати рухи, щоб не відвернутися. Без реальних дій важче зосередитися. Думати взагалі важче, ніж діяти; більшість людей більш охоче роблять, ніж роздумують про те, що вони роблять.

Відпочивайте після кожної серії уявних рухів і перевіряйте результати.

Техніка 7. Вдосконалення образу себе

Тепер ви навчитеся використати певну групу м'язів для здійснення особливих рухів в різних положеннях. Суглоби, які ви будете використовувати, стануть більш жвавими і протягом години досягнуть максимального рівня гнучкості. Ви побачите, як впливає голова на напруження м'язів, як уявні рухи впливають на реальні рухи, навчіться виключати вербализацию при уявному русі - і все це допоможе вам удосконалити образ себе. Ви навчитеся також передавати поліпшення, активно придбане однією стороною тіла, іншій стороні, що не брала участь в рухах; для цього ви будете використовувати тільки визуализацию і думки.

Види токсических грибів, що викликають основні микотоксикози тварин 47 сторінка
Види токсических грибів, що викликають основні микотоксикози тварин 45 сторінка
Види токсических грибів, що викликають основні микотоксикози тварин 44 сторінка
Види токсических грибів, що викликають основні микотоксикози тварин 40 сторінка
Види токсических грибів, що викликають основні микотоксикози тварин 35 сторінка
Види токсических грибів, що викликають основні микотоксикози тварин 30 сторінка
Види токсических грибів, що викликають основні микотоксикози тварин 24 сторінка

© 2018-2022  medmat.pp.ua