Головна

Акушерство   Анатомія   Анестезіологія   Вакцинопрофілактика   Валеологія   Ветеринарія   Гігієна   Захворювання   Імунологія   Кардіологія   Неврологія   Нефрологія   Онкологія   Оториноларингологія   Офтальмологія   Паразитології   Педіатрія   Перша допомога   Психіатрія   Пульмонологія   Реанімація   Ревматологія   Стоматологія   Терапія   Токсикологія   Травматологія   Урологія   Фармакологія   Фармацевтика   Фізіотерапія   Фтизіатрія   Хірургія   Ендокринологія   Епідеміологія  

Схема очних сигналів доступу

Право Ліво

Візуально сконструйовані образи Концентрація уваги на спогадах, ейдетическая пам'ять образи,

що Візуально пригадуються Аудіально сконструйовані звуки Концентрація уваги па зовнішніх або внутрішніх об'єктах Аудіально звуки

Кинестетічеськиє відчуття, що пригадуються Концентрація уваги па внутрішніх переживаннях Аудіальний дискретний (внутрішній) діалог

Процес визначення психотерапевтом модальних систем і стратегій обробки інформації за допомогою спеціальних питань і відстеження глазодвигательних реакцій називаетсякалибровкой. Наприклад: «Пригадайте, як сьогодні починався ваш ранок» або «Як ви взнаєте, що боїтеся?».

При калібруванні активно використовується робота снеосознаваемими невербальними відповідями. Так, наприклад, психотерапевт може задавати питання, що спочатку передбачають однозначно позитивну або негативну відповідь, зосереджуючи увагу на типових невербальних компонентах, супроводжуючих кожний варіант (розширення зіниць, зміну дихання, дрібної моторика і т. п.).

У кожної модальності, в свою чергу, имеютсясубмодальности, що вносять більш тонкий нюанс в сприйняття світу. Кількість субмодальностей незліченно, але в повсякденному житті використовуються тільки деякі з них. Приведемо перелік основних субмодальностей, найбільш поширених в психотерапевтичній практиці.

Візуальні субмодальности:

1) кольоровий або чорно-білий характер зображення;

2) наявність або відсутність рамки;

3) наявність або відсутність глибини (двох- або трьохмірний характер зображення);

4) місцеположення (зліва або праворуч, вгорі або внизу);

5) відстань від суб'єкта до зображення;

6) яскравість;

7) контрастность;

8) різкість;

9) наявність або відсутність руху (фільм або фотографія, картинка);

10) при наявності руху - його швидкість (швидше або повільніше звичайної швидкості);

11) кількість (окрема сцена або безліч образів);

12) розмір;

Аудіальние субмодальности:

1) стерео або монозвук;

2) мова або інші звуки;

3) гучність;

4) якщо мова, то її тон (м'який або різкий);

5) тембр (насиченість звуку);

6) місцеположення джерела звуку;

7) відстань до джерела звуку;

8) тривалість звучання;

9) безперервність або дискретность звучання;

10) швидкість відтворення (швидше або повільніше звичайного).

Кинестетічеськиє субмодальности:

1) локалізація;

2) інтенсивність;

3) тиск (сильне або слабе);

4) міра;

5) текстура;

6) вага;

7) температура;

8) тривалість впливу;

9) форма.

Досвід НЛП показує, що зміна субмодальностей впливає не тільки на сприйняття, але і приводить до зміни мислення і поведінки людини. Так, наприклад, збільшення такий субмодальности, як яскравість зорового образу, що сприймається, посилює інтенсивність відчуттів, а зменшення яскравості - навпаки. Те ж саме відбувається при зміні розміру картини, що сприймається. З збільшенням картини відчуття загострюються, а як тільки вона меншає, відчуття стають більш тьмяними. Помітимо, що зміни субмодальностей повинні виготовлятися в контексті з очікуваним ефектом. Наприклад, посилення яскравості картини може притупити гостроту сприйняття. Точно так само збільшення з одночасним наближенням картини може спотворити образ, що сприймається, зробити його безглуздим.

Техніка роботи з субмодальностямизаключается в тому, що психотерапевт поступово міняє один з параметрів сприйняття (розмір, відстань, яскравість, колір, чіткість і т. п.), відстежуючи взаємозв'язок із змінами емоційного стану клієнта. Так, наприклад, уявна картинка передбачуваної невдачі, службовець пусковим механізмом фобії, може якісно і кількісно міняти переживання клієнта з приводу ситуації, що прогнозується в залежності від прохання терапевта зробити її кольорової/чорно-білої, близької/віддаленої, четкой/розмиваючим і т. д.

Один з самих могутніх параметрів, що посилюють або що зменшують гостроту сприйняття - ассоциированность/диссоциированность. У цьому випадку під асоційованим сприйняттям розуміється ситуація, коли клієнт бачить себе всередині картинки, що сприймається (звичайно таке сприйняття оперує ейдетическими образами). Диссоциированное сприйняття - це сприйняття, яке конструюється, сприймається як би зі сторони, з чужої точки зору. Згідно із законами НЛП, асоційоване сприйняття посилює переживання, диссоциированное - зменшує. Тому більшість психотерапевтичної техніки направлена на диссоциацию від травматичних переживань і асоціацію з позитивними емоціями.

У НЛП вважається, що емоційна холодність, упрощенность і схематичность виникають через те, що в сприйнятті людини домінує якась одна модальність. Наприклад, людина з домінуванням візуальної системи легко може представити яблуко, яке буде існувати лише у візуальній модальності, без запаху, смаку, відчуттів тягаря і пружності і т. і.

Для розширення спектра модальності применяетсятехника накладення. Накладення починається з первинної репрезентативной системи. Якщо це, як в приведеному прикладі, візуальна система, клієнта просять представити яблуко. Використовуючи відповідні вербальние предикати, психотерапевт може шляхом поступового накладення однієї близької субмодальности на іншу перейти від сонячного світла до шуму вітру в кроні дерева, тягаря яблука в руці, терпкому смаку і т. п.

Робота з субмодальностями застосовується втехнике прийняття рішень, направленої на опрацювання сумнівів і невпевненості, які часто передують прийняттю важливих рішень. Для початку терапевт просить клієнта подумати про сумніви, що заважають прийняттю рішення. Після цього клієнт повинен визначити, що в даній ситуації йому повністю попятно і не викликає сумнівів або ускладнень. Далі терапевт і клієнт порівнюють, якими субмодальностями сумнів відрізняється від розуміння? Розміром картини? Яскравістю? Контрастностью? Віддаленістю? Рухливістю? Як тільки виявляються як мінімум дві відмінності, клієнт пробує змінити картинку сумніву таким чином, щоб вона стала схожа на картинку розуміння. Якщо це не виходить, клієнт і терапевт шукають додаткові відмінності, після чого процес повторюється.

Подібна ж робота проводиться і з такими більш стійкими освітами, як переконання. НЛП определяетубеждениякак принципи, що дозволяють осмислять мир і що забезпечують стійкість і безперервність життя. Переконання діють як сильні фільтри сприйняття. Події інтерпретуються в термінах переконань, і виключення лише підтверджують правила. Саме на переконаннях засновані ефекти самооправдивающихся пророцтв. Позитивні переконання є тими ключами, які запускають здібності, негативні - створюють негативний контекст для оцінки справжньої ситуації і програмують мозок на невдачу в майбутньому. [Говорячи про обмежуючі переконання, послідовники НЛП люблять приводити біологічний приклад роботи очей жаби. Жаба бачить більшість об'єктів в своєму безпосередньому оточенні, але реагує лише на ті предмети, які рухаються і мають певну форму (характеристики комах, якими вона харчується). Але внаслідок цього жаба буде приречена на голодну смерть в коробці, повній мертвих мух.] Для перевірки того, наскільки переконання вкорінені в реальності, в НЛП используетсятехника «як би»- клієнта просять «як би» зробити те, що, як йому здається, він зробити не може. Наприклад, терапевт може попросити клієнта зіграти роль тієї людини, яка володіє бажаними, але відсутніми у клієнта якостями. Якщо проблеми людини пов'язані лише з обмежуючим впливом переконань, клієнт в сприятливій обстановці зможе почати розкривати приховані можливості, що є.

У своїй роботі НЛП-терапевти прагнуть розвинути у клієнта як можна більше переконань, що дозволяють йому домагатися успіху. Існує множествотехник зміни переконань. Розглянемо основні з них.

Перша з цієї техніки - робота з сумнівами. Вона полягає в тому, що клієнт повинен визначити три своїх переконання, найбільш перешкоджаючих досягненню успіху, після чого терапевт допомагає прослідити їх вплив на життя клієнта в ближній і довгостроковій перспективі. Потім робиться перерва, після якої клієнт повинен подумати про три нові переконання, здатних поліпшити його життя. Тепер терапевт і клієнт спільно простежують, який позитивний вплив нададуть ці нові переконання - як в ближній, так і в довгостроковій перспективі. На третьому етапі, після того як клієнт «відчує різницю», його просять вибрати обмежуюче переконання, яке він хотів би змінити. Терапевт просить клієнта зосередитися на думках і почуттях, пов'язаних з сумнівами. І переконання, і сумніви як можна більш детально досліджуються на модальному і субмодальном рівнях, причому основний акцент робиться на аналізі відмінностей в їх уявленні.

З'ясувавши весь набір відмінностей, терапевт і клієнт аналізують кожну субмодальность, стараючись знайти ту (або сукупність декількох), яка «працює» краще за інших.

На заключному етапі обмежуючі переконання з допомогою виявлених субмодальностей переводяться в сумнів. Якщо пацієнт досить зрів, щоб на основі сумніву сформувати повое, більш ефективне і успішне індивідуальне переконання, психотерапія закінчується. Якщо ж немає, додатковий етап терапії полягає в тому, що, використовуючи ті ж виявлені субмодальности, терапевт переводить сумнів в загальноприйняте «удачливе» переконання. У цьому випадку дуже важлива психологічна екологичность переконання, що вбудовується - це можна робити тільки в тому випадку, якщо клієнт не бачить, не чує і не відчуває ніяких внутрішніх заперечень.

Друга техніка заснована наанализе проблемних переконань. Клієнта просять подумати про те, в чому складається його проблемне переконання і наскільки воно відповідає дійсності. Поки клієнт думає, терапевт уважно стежить за його невербальними реакціями і рухами очей. Передбачається, що будь-які роздуми про невдачу супроводяться або неприємними відчуттями, або картинами минулого фіаско, або внутрішнім голосом, що вимовляє за провал, або всім цим одночасно. Тому терапевту необхідно визначити, що відбувається в цей момент в кожній репрезентативной системі.

Потім клієнт повинен подивитися вниз і направо, таким чином увійшовши в зіткнення зі своїми відчуттями. Після цього необхідно відповісти на наступні питання: яку роль ці відчуття грають в житті клієнта, вмотивовують і чи захищають вони його, чи позитивні вони?

Точно так само клієнт дивиться вниз і наліво. Тепер він аналізує слова, звучні в ньому при спогаді невдачі. Він повинен відповісти на питання: чи можна витягнути з цих слів яку-небудь користь?

Після цього клієнт повинен подивитися вгору і вліво. На цей раз він аналізує зорові образи, пов'язані з неприємними спогадами, і відповідає на питання: чи можна з їх допомогою чому-небудь навчитися?

Коли буде встановлено, що відбувається при спогаді про невдачу в кожній з репрезентативних систем, клієнт повинен оцінити проблемну ситуацію більш реалістично. Необхідно знайти в ній позитивні моменти і на цій основі виробити більш довершений спосіб досягнення мети. При цьому визначаються основні візуальні, аудиальние і кинестетические субмодальности даного способу, які потім кинестетически закріпляються.

Нарешті клієнта просять подивитися вгору і вправо, щоб сконструювати візуальний образ мети, якою він хоче досягнути. Цей образ повинен інтегрувати в себе позитивні моменти, винесені з роботи з відчуттями, картинками і словами, пов'язаними з проблемним переконанням. Можливо, при цьому модифікується і сама мета. При цьому важливо, щоб всі сконструйовані зміни були екологични, т. е. знаходилися в гармонії з іншими переконаннями.

Важливо підкреслити, що, незважаючи на свою технологічність, теорія НЛП визнає гуманистическое положення про те, що неодмінною умовою для зміни переконання є бажання індивіда.

Процес перетворення субмодальностей бажаної мети в субмодальности позитивного референтного досвіду (з утриманням «якора» референтного досвіду) дає клієнту можливість вчитися у минулого і звільнити свої очікування майбутнього з лещат минулих невдач, думаючи про свою мету в субмодальностях позитивного переконання.

Ще одна техніка, що широко використовує роботу з субмодальностями, - техніка роботи з «лінією часу»(timeline). Як показують дослідження в області НЛП, для більшості представників західної культури характерне сприйняття часу у вигляді безперервного, лінійного потоку, в якому один момент плавно зміняє інший, а минуле і майбутнє представляються не менш реальними, ніж настоящее1. Технічно час вимірюється за допомогою таких фізичних величин, як відстань і рух (наприклад, стрілка на циферблаті годин), але психологічно воно може зазнавати самі різних трансформацій. Так, під час сну воно може зупинятися, в своїх фантазіях людина може без великих всяких зусиль здійснювати подорожі в минуле або майбутнє. Крім того, інтенсивність і вміст переживань в значній мірі впливають на суб'єктивне.

Звичайно спосіб організації часу узгодиться з нормальними очними сигналами доступу і принципом читання. Так, минуле розташовується зліва, і чим далі подія, тим більше видалена картинка. Майбутнє знаходиться праворуч. Картинки по обидві сторони можуть розташовуватися один над одним або якимсь іншим способом, що дозволяє легко побачити і розсортувати їх. Багато які люди використовують візуальну систему для репрезентації тимчасової послідовності подій, але цілком можуть існувати деякі субмодальние відмінності і в інших системах. Так, наприклад, по мірі наближення до теперішнього часу звук може посилюватися, відчуття можуть ставати більш інтенсивними і т. п.

У своїй книзі «Основи особистості» Т. Джеймс (цит. по: О'Коннор Д., Сеймор Д.) описує два основних типи ліній часу. Перший він назвав «рядом згодом », або англо-європейським типом часу, коли лінія часу йде зліва направо: минуле з одного боку, а майбутнє з іншою, і обидва знаходяться в полі зору людини прямо перед ним. Другий тип він назвав «крізь час», або арабським типом часу, коли лінія часу «пронизує» вас таким чином, що частина її (звичайне минуле) виявляється позаду і невидима, і щоб побачити її, доводиться повертатися назад.

Люди типу «поряд згодом »мають послідовне, лінійне уявлення про час. Вони самі будуть приходити в точно призначений час і вимагати такої ж точності від інших. Це лінія часу, яка переважає в світі бізнесу. Язиковим її вираженням є девіз «Час - гроші». Люди цього типу частіше за все зберігають своє минуле у вигляді диссоциированних картинок.

Люди типу «крізь час» не можуть витягувати вигоду з минулого або майбутнього, розкладеного перед ними. Вони весь час знаходяться в теперішньому часі, внаслідок чого терміни мають для них менше значення, ніж для людей типу «поряд згодом ». Вони всередині своєї тимчасової лінії, і їх спогади частіше за все виявляються асоційованими. Майбутнє для них схоже на цілий ряд «зараз», тому немає необхідності діяти невідкладно. Така модель сприйняття часу поширена в східних, особливо арабських, країнах, де люди більш гнучко відносяться до того, що називається крайнім терміном, і це може сильно роздратовувати західну людину.

сприйняття часу. Наприклад, для чотирирічної дитини час тягнеться в декілька разів довше, ніж для його батьків.

Хоч не існує «неправильній» тимчасовій лінії, організація кожної з них впливає на думки і почуття людини. Так, наприклад, якщо минуле знаходиться прямо перед уявним поглядом, воно завжди буде попадати в полі зору і привертати увагу. Великі і яскраві картинки далекого майбутнього приведуть до «випадання» з планів найближчого майбутнього.

Тому психотерапевту необхідно знати, як організована лінія часу даного клієнта. Щоб це визначити, клієнта просять вибрати яке-небудь буденне, простої і дія, що повторюється, наприклад чищення зубів, поїздку на роботу або перегляд телевізора.

Потім клієнта просять пригадати, як він робив цю ж дію п'ять років тому. Причому не обов'язково, щоб це був конкретний і реальний приклад. Оскільки клієнт знає, як він робив це п'ять років тому, він може «як би» пригадати цей випадок. Далі його просять пригадати, як він робив це тиждень тому.

Після цього шикується інший тимчасовий ланцюжок. Клієнта просять подумати, що було б, якби він зробив цю дію прямо зараз. Потім - через педелю, через п'ять років. При цьому не має значення, чи представляє клієнт, де він буде знаходитися в цей момент. Всі ці події звичайно презентируются візуальним рядом (картинка, відеофрагмент або навіть кінофільм). Його аналіз дозволяє виявити субмодальние відмінності в способі організації тимчасової лінії клієнта.

К. Андреас і С. Андреас приводять наступну демонстрацію видобування даних, що стосуються лінії часу (К. Андреас, С. Андреас, з. 13-14).

Терапевт. Линда, чи можемо ми виявити вашу шкалу часу?

Лінда. Добре.

Терапевт. Спочатку подумайте про яку-небудь просту поведінку - на зразок чищення зубів, приготування їжі і умивання, - яке ви робили в минулому, робите зараз і будете робити в майбутньому.

Лінда. Я вибрала чищення зубів.

Терапевт. Відмінно. Ми хочемо, щоб ви подумали про момент, коли ви чистили зуби довгий час назад - можливо, п'ять років тому.

Лінда. Я не можу пригадати який-небудь певний момент.

Терапевт. Це добре. Ви знаєте, що чистили зуби п'ять років тому, вірно? Тому ви можете просто прикинеться, що пригадали, як робили це п'ять років тому.

Лінда. Добре.

Терапевт. Тепер я хочу, щоб ви подумали про те, як ви чистили зуби тиждень тому...

Лінда. Добре.

Терапевт. Подумайте про те, як ви чистите зуби зараз... Подумайте, як ви чистите зуби тижнем пізніше... і подумайте про те, як ви робите це через п'ять років після даного моменту. Ми хотіли б, щоб ви досягли такого відчуття, неначе бачте ці епізоди одночасно, і порівняли їх... Що дозволяє вам знати, що одне з них в минулому, а інше - в майбутньому? Які відмінності в субмодальностях дозволяють вам знати, що одне сталося довгий час назад, а інше - тільки тиждень тому?

Лінда. Це легке. П'ять років тому я жила в іншому будинку, і я бачу себе в цьому будинку. Ось яким чином я знаю, що це було давно.

Терапевт. Це типова відповідь. Люди схильні насамперед помічати відмінності в контексті, але це не те, чого хочемо ми. Ми хочемо процесуальних відмінностей, які закодовані в субмодальностях. Линда, які інші відмінності ви помічаєте між давнім минулим і недавнім минулим? Якщо вам потрібно, ви можете уявити собі, що жили п'ять років тому в тому ж будинку, щоб ви змогли помітити тільки субмодальние відмінності. Навіть якби ви дійсно жили в тому ж будинку, ви, очевидно, змогли б описати різницю між часом п'ять років тому і учора.

Продовження демонстрації.

Лінда. Я не думаю, що змогла б. Для мене ця дія п'ять років тому (вказує на відстань двох футів від себе) виглядає точно так само, як і тиждень тому (вказує на меншу відстань).

Терапевт. Схоже, стає зрозуміло, як ви упорядковуєте час: ви указали на різні місця.

Лінда. О, так! Я представляю, що бачу їх в різних місцях.

Терапевт. Чудово. Тепер помітьте, як ви бачите тиждень в майбутньому і п'ять років в майбутньому.

Лінда. Вони також в різних місцях. Вони йдуть вправо від мене. Це цікаве. Майбутній тиждень знаходиться далі від мене, чим минулий тиждень. А п'ять років в майбутньому взагалі дуже далеко.

Терапевт. Блискуче. Тепер перевірте, чи є які-небудь інші відмінності. Чи Відрізняється ваша репрезентація майбутнього від вашої репрезентації минулого чим-небудь ще?

Лінда (робить паузу для перевірки). Майбутнє виглядає менш детальним.

Терапевт. Це типовий спосіб репрезентації майбутнього як менш визначеного, ніж минуле. Тепер перевірте картину п'ятирічної давності і порівняйте з картиною тижневої давності. Чи Відрізняється вона чим-небудь ще крім місцеположення? Перевірте розмір, яскравість і тому подібне.

Лінда. Мені здається, що картина п'ятирічної давності трохи поменше. Я спочатку цього не помітила... Моє майбутнє виглядає так само. П'ять років в майбутньому виглядають менше, ніж тиждень в майбутньому.

При необхідності терапевт разом з клієнтом, використовуючи субмодальние втручання, може змінити організацію «лінії часу». Так, наприклад, роблячи візуальну картинку яскравіше і чіткіше, терапевт може наблизити воспоминаемие або уявні події до теперішнього часу. Тимчасову лінію можна стискати або розтягувати, посилюючи або ослабляючи тиск життєвих обставин. [Лінія часу є важливою становлячій почуття реальності, тому насилу піддається зміні доти, поки ця зміна не стає екологічною.] Одне з клінічних спостережень НЛП-терапевтів складається в тому, що пацієнти, орієнтовані на майбутнє, легше переносять соматичні захворювання і швидше одужують. З цього вони роблять висновок, що психотерапія тимчасової лінії може досить ефективно допомагати лікуванню багатьох хвороб.

Відмітимо, що мова також програмує тимчасову репрезентацію подій і реакцію на них. Так, якщо людину попросити подумати про той час, коли онгулял, така форма швидше всього викличе у нього асоційовану жваву картинку. Якщо ж сказати: «Подумайте про той час, коли висовершали прогулянку», то він створить диссоциированную нерухому картинку.

Це має значення для побудови психотерапевтичної комунікації. Своєю вербальними інтервенцією терапевт неминуче орієнтує свідомість своїх клієнтів у часі тим або інакшим образом. Наприклад, він може сказати:

«Отже, у вас з'явилася легкість в руках? Досі ви не відчували цього?», диссоциируя клієнта від виниклих відчуттів і вміщуючи їх в минуле, а може сказати: «Отже, ви відчуваєте легкість в руках? Які ще речі будуть викликати у вас схожі відчуття?», асоціюючи клієнта з відчуттями і програмуючи його на те, що він буде випробовувати їх в майбутньому.

Щоб витягнути максимум інформації з будь-якого досвіду, людині необхідно розташовувати як можна великою кількістю точок зору. Оскільки кожна система обробки інформації пропонує свій шлях опису реальності, НЛП передбачає, що нові ідеї виникають з цих різних описів подібно тому, як білий колір з'являється, коли змішуються всі кольори райдуги. Психотерапевт не може успішно діяти, спираючись лише на одну репрезентативную систему. Йому необхідні як мінімум дві системи: одна - для того, щоб отримувати інформацію, а інша - щоб інтерпретувати її інакшим способом.

У своїх роботах Д. Гріндер і Дж. Делозье виділяють три способи, за допомогою яких люди можуть поглянути на досвід, - першу, другу і третю позиції сприйняття.

По-перше, людина може дивитися на мир тільки зі своєї точки зору, зсередини своєї власної реальності, не враховуючи нічиєї іншої позиції. У такому випадку психотерапевт просто думає: «Як це на мене діє?»

По-друге, індивід може уявити собі, що бачить, відчуває і чує інший. Очевидно, що одна і та ж ситуація або поведінка сприймаються різними людьми по-різному. Тому терапевту важливо оцінити точку зору іншої людини і спитати себе: «Як він це бачить?» Ця друга позиція інакше називаетсяемпатией.

По-третє, індивід може спостерігати за ситуацією зі сторони як абсолютно незалежний спостерігач, хтось, особисто не залучений в ситуацію.

Теоретики НЛП вважають, що кожна людина щодня навперемінно знаходиться в кожній з цих трьох позицій. Всі три позиції однаково важливі, і для терапевта надзвичайно важливо уміти вільно міняти їх і перейти від однієї до іншої, інакше він ніколи не зможе вийти за межі односторонньої відсталості. Так, зафіксувавшись на першій позиції, він перетвориться в егоїста; якщо йому звична друга позиція, він дуже легко буде підпадати під вплив чужих точок зору; звичка ж знаходитися в третій позиції зробить його байдужим стороннім спостерігачем життя.

Ще одним важливим поняттям НЛП являетсястратегия- ланцюг психічних процесів, ведучих до тієї або інакшої форми поведінки.

Звичайно при всьому різноманітті можливих форм поведінки в тій або інакшій ситуації людина вибирає якусь одну - як найбільш для нього прийнятну. Якщо у людини є досвід реагування в певній ситуації, він вибирає певну стратегію поведінки виходячи з досвіду, що є у нього. Якщо досвіду реагування немає, то стратегія поведінки частіше спирається на свідомість, яка конструює можливий варіант поведінки. Соціально незрілий або патологічний індивід має в своєму розпорядженні дуже невелику кількість стратегій для кожної ситуації. Чим більше стратегій, тим більше вибір, тим більше творчості, тим краще адаптація. Виходячи з цього, терапевт повинен встановити, що обмежує вибір пацієнта, що можна змінити в його внутрішніх стратегіях, щоб вибір збільшився, а також навчити пацієнта робити не один, а декілька виборів.

Оскільки людину постійно оточує велика кількість інформації, метапрограммипредставляют собою паттерни сприйняття, які діють як звичні фільтри, що використовуються для визначення значущості інформації і її допуску в свідомість. Метапрограмми можуть мінятися від контексту до контексту. Те, що привертає увагу в робочій обстановці, може абсолютно відрізнятися від того, на що людина звертає увагу будинку. Крім того, метапрограмми можуть мінятися із зміною емоційного стану. Людина може стати більш активною в стані стресу і займати пасивну позицію, будучи спокійним.

Метапрограмми присутні як в поведінці, так і в мові. [Оскільки метапрограмми фільтрують досвід, а ми передаємо наш досвід за допомогою мови, то певні паттерни мови виявляються типовими для певних метапрограмм.] Виявлення метапрограмм надзвичайно важливе для психотерапії, оскільки вони являють собою ключові моменти в процесах мотивації і прийняття рішення. Поведінка і використання мови, узгоджені з системами обробки інформації і метапрограммами співрозмовника («підстроювання»), зазделегідь пристосовують психотерапевтичну інтервенцію до його сприйняття і гарантують, що він легко зможе витягнути з неї значення.

Література по нейролингвистическому програмуванню виділяє безліч паттернов, які кваліфікуються як метапрограмми. Тут ми запропонуємо лише деякі, найбільш поширені з них. Відмітимо, що небагато люди виявляють ці паттерни в так крайніх формах. Поведінка більшості людей являє собою суміш цих двох характерних крес.

Перша метапрограмма торкається образу дії.

Активна людина Пасивна людина

Сама проявляє ініціативу, швидко починає і просуває справу уперед. Він не чекає, поки почнуть діяти інші. Чекає, коли інші почнуть діяти, або вичікує зручного випадку для старту. Він може провести в нерішучості багато часу або взагалі не зробити ніяких дій.

Буде швидше використовувати закінчені пропозиції з особистим належним (іменником або займенником), з дієсловом в активній заставі і реальним доповненням, наприклад: «Я маю намір вилікуватися за короткий термін!» У його мові частіше зустрічаються дієслова в пасивній заставі і незавершені пропозиції. Ймовірно, він буде вживати визначальні фрази і номинализації, наприклад: «Чи Є шанс вилікуватися від цього захворювання?»

Добре вмотивовується фразами типу: «Йди туди», «Зроби це», «Час діяти». Буде краще реагувати на фрази типу: «Почекай», «Давай проаналізуємо», «Подумай про це» і «Подивимося, що думають інші».

Друга метапрограмма пояснює, яким чином люди фокусують свою увагу і створюють проблеми при встановленні результату.

Людина з метапрограммой наближення Чоловік з метапрограммой ухиляння

Зосереджується на своїх цілях, просуваючись до того, чого хоче. Легко усвідомлює проблеми, знаючи, чого потрібно уникати, оскільки чітко уявляє собі, чого не хоче.

Вмотивований метою і винагородою. Мотив - уникнути проблем і покарання.

Говорить про те, чого хоче, досягає або знаходить. Веде мову про ті ситуації, яких хотів би уникнути, і про проблеми, які хотів би обійти.

Краще справляється з справами там, де необхідна здатність невідступно йти до певної мети. Чудово виявляє помилки; добре підходить для роботи контролера (наприклад, якості) або оцінювача, критика.

Наступна метапрограмма пов'язана з тим, як люди формують норми.

Людина з внутрішнім відзивом Чоловік із зовнішнім відзивом

При прийнятті рішень орієнтується на власні внутрішні норми. На питання: «Як ви визначаєте, що успішно справилися з роботою?» схилений відповідати «Я просто знаю про це». Потребує того, щоб хтось інший встановив норми. Переконується, що робота виконана добре, тільки тоді, коли йому про це скажуть.

Сприймає інформацію, по наполягає на самостійному рішенні, що спирається на власні норми. Чинить опір будь-якому чужому рішенню, навіть якщо це рішення на його користь. Потребує встановлених норм, цікавиться нормами інших. Повільно приймає рішення.

Насилу піддається управлінню. З таких людей виходять хороші підприємці, вони звичайно самостійно знаходять роботу, не мають потребу, щоб ними постійно керували. Потребує того, щоб його вели і ним управляли. Йому необхідно, щоб норми були встановлені ззовні, інакше він ніколи не буде упевнений в тому, що поступив правильно.

Четверта метапрограмма визначає відвертість і свободу мислення людини, його творчий потенціал.

Прихильники альтернатив Любителі рецептів

Прагнуть мати вибір і розглядають різні можливості, відчуваючи себе скуто, якщо їм доводиться слідувати суворому розпорядженню, яким би хорошим воно не було. Незамінні у виконанні чітких розпоряджень, добре спланованій послідовності дій, але не дуже вдало діють в тих випадках, коли ним самим доводиться складати плани, оскільки більше цікавляться тим, як виконати завдання, а не метою. Вважають, що для більшості ситуацій існує єдиний «правильний» спосіб дії.

При питанні «Чому ви вибрали саме цю роботу?» пояснять причини, по яких вони займаються саме цим. Швидше усього, на питання «Чому ви вибрали саме цю роботу?» розкажуть про те, як вони до цього вибору прийшли, або просто приведуть факти, відповівши так, неначе їм задали питання «як», а не «чому».

Відгукуються на інноваційні ідеї, які розширюють їх можливості вибору. Реагують на ідеї, які відкривають перед ними чітко розмічений перевірений шлях.

Наступний паттерн торкається процесу ділення (узагальнення).

«Загальна» людина «Приватна» людина

Йому подобається розглядати задачі «великим планом». Він більш комфортно відчуває себе, коли працює з великими блоками інформації і від нього потрібно мислити глобально. Серію необхідних послідовних дій розглядає цілком, а не зосереджується тільки на поточному кроці. Любить узагальнювати, іноді пропускаючи кроки в послідовності, що створює труднощі для її відтворення і приводить до втрати інформації. Вважає за краще оперувати невеликими дозами інформації. Ретельно дотримує послідовність дій. Успішно справляється з розробкою планів і стратегій, а також із задачами, що складаються з невеликої кількості послідовних кроків і що вимагають уваги до деталей.

Розмовляючи з пацієнтом, терапевт може, спираючись на наступний критерій: чи описує пацієнт деталі або малює картину великим планом, визначити, чи мислить він загальними або приватними категоріями?

Метапрограмма «схожості - відмінності» торкається того, як люди роблять порівняння. Одні люди помічають те, що є схожим в різних речах. Їх відносять до категорії «що шукають схожість». Інші при порівнянні звертають увагу на відмінності. Вони часто вказують на відмінні риси і нерідко вступають в спори. Людина, яка мислить від загального до приватного і звертає увагу на відмінності, буде «прочісувати» інформацію до найдрібніших подробиць в пошуках розходжень. Якщо ви при цьому схильні до того, щоб шукати схожість і мислити узагальненнями, то така людина доведе вас до божевілля.

Метапрограмма процесу переконання торкається того, як людина управляє інформацією і яким чином вона повинна бути представлена. Деяким докази необхідно представляти декілька разів, перш ніж вони пересвідчаться в їх достовірності. Інших переконує тільки ряд прикладів. Є люди, які не потребують великої кількості інформації: вони беруть декілька фактів, домислюють інші і швидко приймають рішення. Ці люди часто приходять до висновку, спираючись на вельми незначну кількість даних, такий спосіб називаетсяавтоматическим паттерном. Деяких людей взагалі неможливо переконати в чомусь до кінця, їм треба надавати доказ вірності того або інакшого рішення тільки у вигляді конкретного прикладу, що стосується даної конкретної ситуації, т. е. переконувати постійно. Такий образ дії називаетсяпаттерном постійності. І нарешті, для деяких людей доказ повинен бути представлений загодя - за день або за тиждень.

Теоретики НЛП підкреслюють, що успіх будь-якої психотерапії залежить від того, наскільки чітко сформульований шуканий результат. Психотерапевти цього напряму передбачають, що чим точніше сформульований результат, тим краще мозок запрограмований на те, щоб не упускати жодного шансу в ході розв'язання проблем.

Критеріями хорошого формулювання результату є наступне: 1) він повинен бути сформульований позитивно; 2) клієнт повинен грати активну роль і тримати результат в розумних межах йод своїм контролем; 3) клієнт повинен представляти свій результат настільки детально, наскільки це можливе; 4) клієнт повинен мати логічні, емоційні і тілесні критерії того, що досяг бажаного; 5) пацієнт повинен усвідомлювати власні ресурси (внутрішні і зовнішні), необхідні для того, щоб досягнути результату; 6) результат повинен мати реальні розміри (у випадку, якщо шуканий результат дуже великий, труднодостижим або, навпаки, крейда, недостатньо вмотивовує, необхідно пройти через процес «переформулировки» - приведення результату до адекватних розмірів); 7) результат повинен бути екологичним, т. е. вписуватися в більш широкі системи особистості і загальнолюдських цінностей. Таким чином, добре сформульований результат реально досяжний, вмотивовує клієнта і зобов'язує його до певних змін.

При калібруванні і визначенні ресурсів, необхідному для досягнення добре сформульованого результату, используетсятехника «якора». «Якором» називається пусковий стимул (тригер), по асоціації що запускає шукане емоційне переживання з минулого (на зразок лампочки в лабораторії І. П. Павлова, що стимулювала слюноотделение у піддослідної собаки). Послідовники НЛП вважають, що подібні «якори» настільки поширені в житті кожної людини, що ми їх практично не помічаємо, хоч часто неусвідомлено ними користуємося (наприклад, сигнали світлофора, дзвінок будильника, інтимні запахи, особливі дотики і т. п.). «Якори» беруть участь в формуванні як корисних, так і шкідливих звичок, що активно використовується фахівцями з реклами.

«Якори» виникають двома способами. По-перше, це відбувається шляхом простого і тривалого повторення. По-друге, вони з'являються на списі інтенсивного емоційного переживання (наприклад, внаслідок провалу важливого екзамена, коли згодом сам вигляд викладача або екзаменаційних квитків провокує приступи паніки, а у виняткових випадках - фобії). Повторення потрібно тільки тоді, коли немає емоційної вовлеченности. Чим менш емоційно залучена людина, тим більше повторень йому необхідно, щоб закріпити асоціацію.

Установка і використання «якорів» дозволяє отримувати швидкий і ефективний доступ до необхідних в той або інакший момент ресурсів. Звичайно для цього психотерапевт просить клієнта взяти яку-небудь життєву ситуацію, яка здається йому важкої або незрозумілої, і вирішити, який ресурс він хотів би мати в цій ситуації. Потім клієнта просять пригадати і вибрати необхідний емоційний стан з всіх переживань, які були у нього в житті. Таке переживання не обов'язково повинне бути пов'язане з необхідним ресурсом, це може бути будь-який стан: упевненість, сміливість, наполегливість, вся, що інтуїтивно приходить в голову клієнту.

Коли встановлено, в якому ресурсі має потребу клієнт, він починає шукати в своєму житті конкретний випадок, коли у нього був цей ресурс. З всіх спогадів, що приходять йому в голову, клієнта просять вибрати лише те, яке здається йому найбільш виразним і інтенсивним.

У випадку, якщо відповідного ресурсу немає або клієнту важко пригадати ситуацію, в якій він його переживав, його просять представити яку-небудь відому людину або навіть вимишлений персонаж з книги або фільму, що володіє цим ресурсом. У цьому випадку психотерапевтом приймається в розрахунок не реальність/нереальність персонажа, а наявність/відсутність необхідних відчуттів.

Коли ресурс і спогад вибрані, відбувається відбір «якорів» в кожній системі обробки інформації. У качествекинестетических «якорей'часто вибираються які-небудь непомітні дотики або стискання (наприклад, зап'ястя або ліктя). Дляаудиальних «якорей'используют слова або фрази, які клієнту не обов'язково вимовляти вголос. При цьому зміст висловлювання не має спеціального значення. Так, наприклад, у вітчизняній психотерапевтичній системі «СИМОРОН» використовуються будь-які образи, зухвалі позитивні емоції шляхом «перейменування»: «Я той (та), який (яка)...». Візуальний «якір»- це образ або символ шуканого стану (наприклад, спогад або уявна картинка аплодуючої аудиторії). Єдине обмеження у виборі «якорів» - вони повинні бути по можливості неповторними і не бути частиною буденної поведінки.

Після вибору клієнтом «якорів» в кожній системі терапевт просить його спробувати максимально повно відтворити і пережити ресурсну ситуацію. Для цього він може вільно розпоряджатися всіма можливостями, що є в кабінеті терапевта (сісти в необхідному йому місці в найбільш відповідній позі, зашторювати або розкрити вікно, включити музику і т. п.). Іноді для цього клієнта навіть просять знов виконати ті дії, які він виконував в той момент. Коли психотерапевт відчуває, що переживання клієнта знаходяться «на піке» (або клієнт сам сигналізує про це), клієнт сам або за допомогою терапевта закріплює ресурс всіма вибраними «якорами». Послідовність «якорів» не має значення, шляхом експерименту можна вибрати оптимальну послідовність або включати їх одночасно. Як тільки ресурсні відчуття починають спадати, «якори» прибирають.

Після невеликої перерви терапевт і клієнт проводять випробування і закріплення встановлених «якорів». Для цього спеціально або непомітно під час розмови введуться «в дію якори» (все разом або вибірково) і відмічається інтенсивність переживань. У випадку, якщо інтенсивність переживання ресурсу недостатня, клієнт повертається на початок процедури і повторює процес «заякоривания», щоб посилити асоціацію між «якорами» і ресурсним станом.

Як тільки «якір» встановлений і закріплений, клієнта просять подумати про майбутні ситуації, що вимагають від нього цього ресурсного стану. Це робиться з метою виявлення зовнішнього або внутрішнього сигналу про необхідність застосування «заякоренного» ресурсу (наприклад, особливий вираз обличчя, незвичайний тон голосу, внутрішній діалог і т. п.). Застосовуючи в цей момент встановлений «якір», клієнт перетворює цей сигнал в тригер ресурсного стану.

Необхідно відмітити, що при постановці «якорів» можливі як мінімум дві стратегії. Клієнт може «заякоривать» ресурси на окремі «якори» (наприклад, на кожний палець своєї руки), а може зв'язувати безліч різних ресурсних станів з одним і тим же «якором», щоб мати дуже могутній ресурсний «якір». Остання стратегія називаетсятехникой «накачка» ресурсів. «Якори» так само можуть бути пов'язані в ланцюжок так, щоб один приводив до іншого. Кожний «якір» забезпечує зв'язок в ланцюгу і запускає наступний точно так само, як електричний імпульс пробігає від нерва до нерва. Вистраиваниецепочки «якорей'особенно корисне у випадку, коли проблемний стан є сильним, а ресурсний стан дуже далекий. У цьому випадку терапевт знову просить клієнта подумати про ситуацію, в якій той відчуває себе некомфортно (наприклад, розладнаним), і про сигнал, який викликає це почуття.

Як тільки сигнал ідентифікується, клієнта просять вирішити, до якого стану (або станам) він хотів би перейти (наприклад, спокій, цікавість, грайливість). Щоб вибудувати цей ланцюжок, у клієнта по описаній вище техніці закріплюють «якори» на станах спокою, цікавості і грайливості. Після цього клієнта повертають в ситуацію розлади і, як тільки виникає ідентифікований сигнал, включають встановлений «якір» спокою, потім, на самому піку його дії, - «якір» цікавості, а в кінці - «якір» грайливості. Подібний ланцюжок тренується рівне стільки разів, скільки необхідно клієнту для того, щоб ці зв'язки стали автоматичними.

Техніка руйнування «якорей'состоит в тому, що «заякориваются» небажаний стан і позитивний стан, а потім включаються обидва якори одночасно. Внаслідок змішення «якорів» виникає новий стан. Для цього, по-перше, ідентифікується проблемний стан і доступний могутній ресурсний стан у клієнта. Спочатку «витягується» позитивний стан і калібруються його невербальние ознаки так, щоб його можна було швидко і чітко відрізнити. Цей стан «заякоривается» і перевіряється за допомогою откалиброванних невербальних ознак. По-друге, та ж сама процедура проробляється з негативним станом. По-третє, терапевт примушує клієнта по черзі пройти через кожний стан, навперемінно використовуючи якори і повторюючи приблизно наступне: «Часом ви відчуваєте себе так (включається негативний якір), але в цих ситуаціях вам краще відчувати себе ось так (включається позитивний якір)». Це повторюється декілька разів. Як тільки проміжки між станами досягнуть мінімальної межі, а інтенсивність самих станів буде на списі, включаються обидва якори одночасно. Якщо момент вибраний правильно, по невербальним ознаках легко судити про зміщення, що відбуваються в свідомості клієнта. Як тільки вони починають свідчити про спад, забирається спочатку негативний, а потім позитивний якір.

Психотерапевт може легко перевірити свою роботу або попросивши клієнта повернутися в проблемний стан, або просто спробувавши включити негативний якір. При правильно виконаній техніці клієнт увійде або в проміжний стан між позитивним і негативним станами, або в абсолютно новий стан, або на ньому відіб'ються ознаки переходу в позитивний стан.

Для екологічної перевірки отриманих змін клієнта просять подумати про ситуацію в найближчому майбутньому, в якій приблизно можуть виникнути негативні відчуття, і в уяві пройти через цю ситуацію, спостерігаючи за власним станом. Якщо вибраного позитивного ресурсу виявляється недостатньо, проводиться пошук додаткових ресурсів, які «заякориваются» на тому ж місці, що і перший позитивний ресурс.

Однієї з самих відомої техніки НЛП являетсярефрейминг. [Рефрейминг (від англ.frame- рамка, кістяк, скелет) - переформування. Творцем теорії фрейма є американський фахівець в області штучного інтелекту М. Мінський. На його думку, процеси людського мислення базуються на людей, що зберігаються в пам'яті численних структурах даних - фреймах, за допомогою яких людина усвідомлює зорові образи (фрейми візуального сприйняття), розуміє слова (семантичні фрейми), міркування, дії (фрейми-сценарії) і оповідання (фрейми-розповіді).] Він пов'язаний з такою властивістю людської природи, як оцінювання, т. е. приміщення певного об'єкта або події в деякий контекст (так звану рамку). Вважається, що значення будь-якої події залежить від того, в яку рамку воно вміщене. Зміна рамки приводить до зміни значення, що, в свою чергу, міняє програми свідомості і поведінки. Рефрейминг - це здатність людини вміщувати події в самі різні рамки. [Здатність до рефреймингу активно використовується в казках і анекдотах. Майже всі вони починаються з того, що вміщують події в певну рамку, а потім раптово і різко змінюють її, тим самим додаючи їм інше значення і викликаючи потрібну емоцію. Принцип винаходів в науці і створення нових шедеврів в мистецтві також заснований на рефрейминге.] Виділяють два основних вигляду рефрейминга: рефрейминг контекстаирефрейминг змісту. Оскільки практично будь-яка поведінка може бути корисною в певному контексті, рефрейминг, здійснюваний в НЛП, орієнтований на те, щоб знайти ту рамку, в якій ця поведінка є відповідною, і виробити більш адекватну поведінку для первинного контексту.

Рефрейминг контексталучше всього працює у випадку із затвердженнями типу: «Я дуже...» або «Я би хотів припинити...». Для цього психотерапевт працює з двома питаннями - «Коли ця поведінка була б корисною?» і «При яких обставинах ця поведінка була б ресурсною?». Так, педантичність і пунктуальність можуть бути цінними діловими якостями, але при цьому приводити до конфліктів в сімейному житті. І навпаки, уміння сприймати життя і поводитися як дитина сприяє близьким межличностним відносинам, але навряд чи буде корисним в роботі.

Зміст досвіду - це те, на чому клієнт зосереджує увагу, надаючи те значення, яке йому подобається. Рефрейминг содержанияприменяется до затверджень типу: «Я починаю..., коли мені роблять...» або: «Якщо..., то я...». У цьому випадку терапевт оперує питаннями: «Що ще може означати така ситуація?», «Яка позитивна спрямованість цієї поведінки?» і «Як ще можна описати цю поведінку?». [Як яскраві приклади рефрейминга змісту можна привести політику і рекламу. Так, хороші економічні показники можуть бути представлені або як приватні приклади, що демонструють загальну тенденцію до спаду економіки, або як вияв економічного зростання, в залежності від того, яка ідеологічна концепція потребує обгрунтування. Кожне оголошення - це моментальна рамка для товару (наприклад, ви п'єте каву цієї марки - значить, ви сексуальні; користуєтеся цим пральним порошком - значить, ви піклуєтеся про свою сім'ю, і т. п.).] Узагальнюючи, можна сказати, що в основі рефрейминга лежить відмінність між наміром і поведінкою, тим, що людина робить, і тим, чого він насправді намагається при цьому досягнути.

Часто те, що робить людина, не дає йому того, чого він хоче. Наприклад, мати може постійно випробовувати неспокій про свою дитину, дитина ж дивиться на цей спосіб вияву любові і турботи про нього як на причіпки і образливі випади. Або чоловік може прагнути показувати свою любов до сім'ї, довго працюючи і заробляючи багато грошей, а його сім'я, можливо, хотіла б, щоб він більше часу проводив разом з ними, нехай навіть в збиток заробітній платі. Іноді поведінка дає людині те, чого він хоче, але це не цілком узгодиться з іншими його «субличностями» (в НЛП їх прийнято називати більш знеособленим терміном -«частина особистості»). Наприклад, підлеглий може лестити і жартувати зі своїм начальником, щоб отримати підвищення, а потім ненавидіти себе за це. Часом людина і зовсім не знає, чого він намагається досягнути за допомогою певної поведінки, і тоді це викликає почуття досади.

Теоретики НЛП виходять з того, що за кожною поведінкою завжди переховується позитивний намір. Все, що ні робить людина, переслідує деяку мету, тільки ця мета може бути неадекватною або застарілою. При цьому деякі типи поведінки (наприклад, куріння або вживання алкоголю «для розслаблення») досягають протилежних результатів. Виходячи з цього, позбавлення від небажаної поведінки не може лежати тільки в сфері вольових зусиль. Мало того, рішучі заходи частіше за все приводять тільки до наполегливого поновлення цієї поведінки, оскільки своїми діями чоловік звертає на нього увагу і тим самим додає йому додаткову енергію. Тому в психотерапії важливо знайти альтернативний, кращий спосіб задоволення наміру, який при цьому був би співзвучний іншим частинам особистості.

Формальнийпроцесс шестишагового рефрейминганацелен на припинення небажаної поведінки шляхом надання кращих варіантів поведінки (зберігаючи, таким чином, переваги старої поведінки). Помітимо, що література по НЛП представляє шестишаговий рефрейминг і як техніку психотерапії, і як метод особового зростання.

1. Перший крок - визначення поведінки або реакції, належної зміні.

Ця частина особистості звичайно виявляється в формі заяв: «Я хочу зробити..., але щось мене зупиняє» або «Я не хочу цього робити, але зрештою я все-таки це роблю». При цьому послідовники НЛП затверджують, що психотерапевту немає необхідності знати дійсну проблемну поведінку.

2. Другий крок - встановлення комунікації з частиною особистості, відповідальною за дану «проблемну» поведінку.

Для цього психотерапевт просить клієнта звернутися до себе і спитати: «Чи Хоче частина особистість, відповідальна за "проблемну" поведінку, спілкуватися зі мною?», при цьому необхідно бути гранично уважним до всіх своїх внутрішніх каналів сприйняття: картинкам, звукам і відчуттям. Сигнал від проблемної частини особистості спочатку буває дуже слабим і нагадує «але» в пропозиції «Так, але...». Дуже важливо, щоб клієнт не намагався вгадати або вигадати такий сигнал. Для перевірки терапевт просить клієнта спробувати відтворити отриманий сигнал як можна точніше. Якщо клієнт може це зробити, його знов просять проробити ту ж саму процедуру доти, поки він не отримає сигнал, який не зможе довільно контролювати. [Це пов'язано з тим, що в НЛП проблемні частини особистості вважаються такими, що не піддаються довільному управлінню. Все, що знаходиться під контролем свідомості, може бути зупинене вольовим зусиллям. Мимовільні сигнали виникають тоді, коли частини особистості вступають в конфлікт один з одним (наприклад, ссуче відчуття під ложечкою, непомітні зміни міміки, тону голосу і т. п.).]

Як тільки сигнал визначений, його потрібно перетворити в дихотомический сигнал за принципом «так/ні». Наприклад, клієнт може попросити частину особистості підвищити інтенсивність сигналу, якщо це відповідь «так», і ослабити, якщо це відповідь «немає». Тут також важливо перевірити отриману дихотомию на предмет того, наскільки реально вона відображає взаємодію з частиною особистості, а не бажання і фантазій клієнта.

3. Третій крок - відділення позитивного наміру від поведінки.

Передусім клієнта просять подякувати «проблемній» частині особистості за співпрацю. Потім він повинен знову звернутися до себе і спитати: «Чи Хоче "проблемна" частина особистості дати мені зрозуміти, що вона намагається зробити?» Якщо відповідь - «так», клієнта просять подумати про те, чи хоче він насправді мати частину особистості, яка це робить. У випадку ж, якщо відповідь - «немає», робота все одно продовжується, оскільки, згідно НЛП, як клієнту, так і терапевту в принципі немає необхідності знати про намір. Вони можуть або спробувати ще раз «домовитися» з цією частиною особистості (наприклад, спробувавши підшукати умови, при яких частина особистості захотіла б повідомити про свої наміри), або просто апріорі передбачити добрі наміри з її сторони.

Після цього клієнт питає у частини особистості: «Якби тобі надали інші способи, що дозволяють здійснити цей намір, принаймні не менш ефективно, ніж так, як зараз, то не хотіла б ти спробувати?» Передбачається, що в цей момент відповідь «немає» буде означати, що сигнали борються один з одним, оскільки «жодна розумна частина особистості не зможе відмовитися від такої пропозиції».

4. Четвертий крок - виробіток «творчою» частиною особистості нових способів досягнення тієї ж самої мети.

На цьому етапі клієнт просить «проблемну» частину особистості повідомити свої наміри «творчої» частини особистості, щоб вона могла знайти нові шляхи здійснення цих же намірів. Як завжди, деякі з них будуть вдалими, інші - не дуже. Про деяких з них клієнт буде мати інформацію, інші пройдуть повністю неусвідомлено.

Як тільки клієнт відчуває, що процес спільного вибору запущений, він просить «проблемну» частину особистості з всього різноманіття виявлених варіантів вибрати лише ті, які вона вважає такими ж вдалими або навіть більш ефективними, ніж первинна поведінка. Кожний раз, коли вона буде отримувати новий вибір, вона повинна подати сигнал «так». Відбір продовжується доти, поки не будуть отримані принаймні три сигнали «так». Це може зайняти досить багато часу, тому не треба підганяти клієнта або допомагати йому в цьому. У кінці він знов повинен подякувати своїй «творчій» частині особистості.

5. П'ятий крок - узгодження з «проблемною» частиною особистості того, чи згодна вона скористатися новими виборами замість старої поведінки протягом наступних декількох тижнів (приєднання до майбутнього).

Якщо всі попередні кроки пройшли успішно, клієнта просять спробувати змоделювати ситуацію застосування нової поведінки в майбутньому. Для цього клієнт знову звертається до «проблемної» частини особистості і питає її, чи згодна вона використати нові варіанти поведінки замість старих на невеликий випробувальний термін? У разі відповіді «немає» НЛП-терапевти говорять про необхідність завірити «проблемну» частину особистості в тому, що вона в будь-який момент зможе повернутися до старого стилю поведінки, але хотілася б, щоб вона спробувала і новий. Якщо знову слідує відповідь «немає», терапевту і клієнту доводиться рефреймировать заперечуючу частину особистості, наново проходячи з нею через всі шість кроків рефрейминга.

6. Шостий крок - екологічна перевірка.

На останньому кроці необхідно пересвідчитися в тому, що всередині клієнта не існує інших частин особистості, які могли б заперечувати отриманих виборів. Для цього треба спитати: «Чи Є такі частини особистості, які заперечують якої-небудь з нових варіантів поведінки?» Якщо з'являється який-небудь сигнал, терапевт просить посилити його, щоб пересвідчитися в тому, що якась частина особистості дійсно заперечує.

При наявності заперечення з боку інших частин особистості, зацікавлених в старій поведінці, існує дві терапевтична тактика. Перша полягає в поверненні до третього кроку рефрейминга і рефреймированию заперечуючих частин особистості. Друга - в тому, щоб попросити «творчу» частину особистості, «проконсультувавшись» із заперечуючими частинами особистості, виробити додатковий набір нових варіантів. При цьому важливо, щоб і ці нові варіанти також пройшли екологічну перевірку.

Ще однією технікою роботи з частинами особистості є «помах» і «вибух». Звичайно ця техніка застосовується в психотерапії для позбавлення від шкідливих звичок, нав'язливих станів, девіантної поведінки і т. д. У основі цих методик лежить природжене прагнення людини рухатися від «неприємного» до «приємного», від «незадоволення» до «задоволення».

Першим етапомтехники «взмаха'является визначення проблеми і тієї пускової картинки (звуку, відчуття), яка передує небажаній поведінці або симптому. При цьому терапевт будує свою роботу по її виявленню так, щоб клієнт був диссоциирован від неї. Потім створюється друга картинка - образ бажаного стану, в якому клієнт як би позбувся проблеми. «Помах» складається в тому, що спочатку клієнта просять представити першу «пускову» картину як велику і яскраву, а в нижній правий кут вмістити поки ще маленьку і тьмяну другу картинку. Потім потрібно різко і максимально швидко замінити велику картинку маленькою, зробивши останню великою, яскравою і констрастною. Після цього робиться нетривала пауза, а потім «внутрішній екран» очищається і картинки «змахуються» знов. Для досягнення стійкого результату рекомендується проробляти це не менш п'яти разів.

Результат «помаху» перевіряється таким чином: клієнта просять викликати перший, проблемний образ. Якщо «помах» був ефективним, то це буде важко зробити, а якщо і вдасться, то образ буде тьмяним, розмитим, видаленим і, головне, неприємним.

При использованиитехники «взрива'клиента просять подумати про проблему, пов'язану з нав'язливими думками або діями. Після цього його просять подумати про бажання, що не носить такого характеру, до якого він відноситься більш-менш байдуже. Так визначається, які саме субмодальности формують нав'язливий стан і які - нейтральне відношення. У завершення проводиться «вибух» домінуючої субмодальности, що формує нав'язливість. Це либоодноразовое могутнє посилення домінуючої субмодальностидо такої міри, що кинестетическая реакція перевищує верхній поріг і «лопається» разом з нав'язливість, либометод «храпуна», що полягає в швидкому і багаторазовому повторенні посилення-ослаблення домінуючої субмодальности. Повторення йдуть послідовно і швидко, поки щось не «лопається».

На закінчення відмітимо, що психотерапія може існувати на різних рівнях. Один з них - коли особистість є активним учасником психотерапевтичної роботи, виступаючи при цьому не як об'єкт психотерапевтичних маніпуляцій, а як активний суб'єкт самоизменения. При цьому якщо ми замінимо поняття «особистість» на більш відповідне, але менш психологичное поняття «душу», а відповідно представимо психотерапію як роботу з душею, а не з особистістю, то з цієї точки зору будь-яке проникнення в чужу душу без співчуття, сопереживания, участі, розуміння, любові і т. п. є гріхом. У цьому відношенні психологічні моделі психотерапії, розглянуті в попередніх главах, прямо або непрямо відображають нову, субъектную позицію людини в психотерапії. Особливо це торкається екзистенциально-гуманистических і експериментальних підходів.

Разом з тим психотерапія являє собою і деякий технічний, професійний вплив на поведінку, змістовні і структурні особливості когнитивних процесів, емоційні і інтелектуальні структури і т. п. У цьому випадку особистість починає розглядатися суто з утилітарно-практичних позицій, а поняття душі стає взагалі непридатним. Однак від цього інструментальні моделі психотерапії не втрачають своєї значущості; навпаки, вони вільно можуть виходити на перший план, особливо якщо психотерапевт стикається з симптоматичними порушеннями, для ліквідації яких не потрібно глибинного проникнення в особистість. Крім того, появу інструментальних моделей в психотерапії відображає дух часу, для якого характерні «логико-позитивістський, ультрасциентистский підхід, упор на механистическую і детерминистскую точку зору, яка... перетворює людину в простий об'єкт...» (Тиллих, Роджерс, з. 135).

Додаток

Основні симптоми захворювань бруньок і мочевиводящих шляхів
Чим достоїнство відрізняється від гордості?
За що Каїн образився на Авеля
Порушення функцій канальцев
Показання (етиология пневмонії)
Епідеміологія
ЕКССУДАТИВНИЙ ПЛЕВРИТ

© 2018-2022  medmat.pp.ua